Heyu和语
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2018-08-08

罗书萍  焦点网络四期  周口项城  坚持分享第519天 2018.08.08周三

角色期待

当事实和我的期待要求不符合时，我就会生气，因此在角色当中我们的情绪，我们的情绪是由于:1.角色;2.角色期待;3.由于角色期待带来的应该怎样和不应该怎样的想法;4.由于对方不符合我们，应该怎样和不应该怎样的想法，情绪就在这其中产生了。

而以上这四个因素都不符合事实，例如事实是:我的孩子考了60分，或我的丈夫回家晚了，或者婆婆做的饭有点太咸了。不接受这个事实，因为产生了想法。是应该怎样或不应该怎样的想法，这些应该怎样和不应该怎样的想法出自哪里呢？是我们对角色的期待，因此在角色与角色的交往过程中。如果我们能够放下角色期待。以平常心来进行角色互动的过程之后，我们就比较少起情绪了，我的角色期待越少，我们的角色期待就越不容易起来。那要想放下这个角色期待做些什么呢？颜色和真我之间的距离是什么呢？与角色保持距离，用真我扮演自己，比如说丈夫或者孩子，平常心，平和心，同理心，体贴对方当下的需要，我说什么我做什么才能吻合当下的对方的需要呢?懂得了这样的陪伴，聆听，合理和理解，这就是真我...

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