181018总结

一、总结

【今日精力】

就寝22:20早起5:40

午休/冥想：无

饮食：早正常，午正常，晚上酸奶

情绪：累

【今日三只青蛙】

1.工作：完成培训；看板需求整理

2.效能：更新日总结模板，添加目标完成进度。更新习惯打卡，按照时间阶段打卡。

3.家庭：╳

【第一个90天目标✊】

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1.工作事业：

项目验收-完成培训

                -看板需求整理

20人-电话招聘2/20

2.学习成长：

资格证考试模拟-备考3节50/100

阅读6本书-时间管理十堂课1讲  3/6

输出一篇文章-╳0/1

3.家庭亲子：

制定习惯清单-╳ 1/2

亲子阅读18次-╳1/18

家庭日×旅行9次-╳0/9

4.体验突破

讲授一堂精彩的课-╳

可以慢跑5公里-╳3.1/5

5.健康身体

胸部课程k4-╳ k3/k4

腹部课程k4-√ k4/k4

有三个人说精神-1/3

【今日收获】

更新习惯打卡，按照时间阶段打卡。

坚持总结记录

晚上跑了0.6公里，用时5分

【今日反省】

晚上未能按

二、感悟

1.‌收集时尽量简略5秒钟内搞定

‌2.目标要清晰可测量

‌3.能陪伴孩子时尽量陪，不能陪伴时安排其他人

‌4.给孩子安排任务

‌5.青蛙番茄炖土豆

‌6.形成固定模式看到青蛙和土豆就用番茄炖

‌7.成长和学习的时间来自于对固定时间的压缩

‌8.压缩家务时间，压缩吃饭时间，压缩工作时间

‌9.将工作时间压缩到两个小时，用青蛙土豆炖番茄

‌10.用更多时间关心第二象限

1‌1.每天认真看下第二象限

‌12.每天认真看下八大关注

‌13.情景待办集试用于大块时间固定安排，习惯打卡适用于习惯养成，人生系统规则建立。辅助以日程+清单，使用番茄钟对灵活事件加以应对

‌14.炖炖番茄需要水，所以番茄钟休息时需要喝水。

三、习惯

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好习惯完成：

1.坚持听时间管理课程并形成导图笔记。

2.坚持复盘第19天。

3.番茄9个。

4.坚持记录感悟，收益很多。

新的习惯培养:

1.陪孩子时每天看两本书。

2.随时收集到清单:三个问题；转化待办√

3.每天检查清单√

4.体态培养╳

四、计划

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五、感恩

        能够感受生活，能够感受自我。不断提高感觉真好。