抚平情绪，say bye 烦恼

    早早起来，做好早餐，左等右等，七喊八催，没有动静不说，还眯着眼睛，一脸的嫌弃。那就换一种方式，平息心中慢慢升腾的情绪，耐心地问：今天准备好迟到了吗？回答：不要！只是那迷糊的睡意没有半点消除。怎么办？首先得清醒起来！OK。做几组小动作，10个仰卧起坐，血液冲入头脑中，该是清醒的时刻了吧？做完了，眼睛没有睁开，整个人又躺了下去。我的天，此时此刻，除了赶快远离还能做什么？愤怒，一触即发！

        即便离开，如缕如丝的烦恼郁积在心，真是叫人难受。

        天助人也。日本心屋仁之助《超有效的情绪整理术1：一针见血解决烦恼》里面提到了治愈烦恼的3个小诀窍，第一个是“麻烦是人生的幸运袋”，第二个是“向主动国度前进”，第三个是“坦然接受被讨厌”。

—1—麻烦是人生的幸运袋

        每个人无论内心多么强大，无论精力管理得多么有序，无论对所有的俗事是多么的不在乎，总会在那么一瞬间，总会在某一个节点，觉得全世界都在跟你作对，会觉得尽力交卒而烦恼满身。比如：

        聚会时总有朋友迟到而不做任何解释，被提醒还振振有辞；

        朋友结婚，要请假耽误工作不说，还得耗去大半年的存款；

        一大早起来精心地做好早餐，等待着家人真心地赞美，结果不断没有人赞美，大家拎着包就走了，连一眼都没瞧上；

        好不容易跟人约好一起出去放松一下，老板打来电话：加班！

        ……

        有多少个时刻你的脑海中会冒出：好麻烦啊！

        当你内心冒出了这些念头，不妨把这些麻烦想象为一个幸运袋。

        为什么是幸运袋呢？因为袋里装着的，正是你没有完成的人生作业，如果你能出色地完成它们，你的人生也会往好的方向发展。如果你被它牵制着，你心里的能量就被它降低了，心理能量补充的时间会远远多于你真正解决它的时间。

        举个司空见惯的例子，推门而进，看见凌乱的被子，满地的纸屑与灰尘，你烦恼吗？请不要烦恼，想象这是上天送你的幸运袋，你可以决定自己马上动手干，你也可以谋划着请个钟点工，或者规划一下自己的时间，每天10分钟可以保持房间的清洁与舒适。舒适的房间，美妙的心情，项目管理能力的提升，与外界新的介入，仿佛整个世界都要翻天覆地了呢！

烦恼与开心竟在一念之间。过去的种种麻烦和不顺心，其实都是为了使未来变得更美好而发生的。担心和抱怨对问题的解决毫无用处，只有行动起来，才能化麻烦为幸运，勾勒出自己人生的宏图。

—2—向主动国度前进

        《高效能人士的七个习惯》里有个重要的习惯：积极主动。不错，人的内心世界里有两个国度，一个叫被动国度，一个叫主动国度。

        在被动国度里，一切都是讨厌的，我想多睡会儿却被该死的闹钟叫醒。我想吃肉，妈妈准备的晚餐桌上只有青菜。我想成绩单上写着红红的100分却偏偏只有60分。为什么这些人这些事都这么讨厌呢？在被动国度里，规矩总是针对着自己，都是些该死的这也应该做，那也应该做。真是令人生气！真是令人烦恼。心里满是不安、恐惧、愤怒的情绪，它们互相抢占空间，压得人透不过气来。

        在主动国度里，所有的人，所有的事都是我自己选择的结果。上班迟到了是因为我选择了多睡会儿；考试成绩差强人意是因为我选择了让自己舒适休闲一些；对方讨厌我是因为我跟他/她根本不是一路人。在这个国度里，这是一个充满自由和责任的地方，每个人都可以做自己喜欢的事情，不害怕失败，也没有顾忌，可以自由地表达想法和观点。

怎样才能向主动国度前进呢？首先要做的，是改变语言习惯，把“我必须做某事”改成“我想做某事”。

        比如，你在月初选择参加了一项万步有约活动，周五你特别忙，快到下班的时候，你看看自己的计步器，发现才走了3000步，你在内心对自己说：我必须完成10000万步的挑战？还是对自己说：我想今天达成目标。试一试，心里的感觉完全不一样了呢！

        正如工作中，其实无论是岗位职责还是领导的要求或是流程的需要，最终还是需要你自己去决定怎么做。如果你是被动的，你会一早就在办公室“傻逼，操你妈”的一顿毫无节操的乱骂之后不负责任的乱摔一气，留给别人的是永不给你机会，剩下的是自我毫无质量的一天。如果试着将义务想成自己的意志，会让你觉得这件事是自己主动选择的。心态转变后，你的内心也会更加平和，从而充分积极地想出对策，解决问题，收获能力，收获生活的更加美好。     学会欣然接受那些不得不做的事情，或许会有意想不到的收获。

—3—坦然接受被讨厌

        每个人都有自己的价值观，就算你穿着漂亮，长得标致，你在对方面前可能因为一句不好听的话而被人讨厌，因为被人讨厌你可能就烦恼。其实我们在这个世界为了迎合别人的期待，为了保护自己的面子，为了维持朋友的情谊，每个人都在自己成长的人生道路上，学会了各种各样的处世之道，我们总期待着自己八面玲珑，受人爱戴，惹人喜欢。

其实，谁都害怕被讨厌，但无法敞开心扉，也就无法和别人交流真实的想法。敞开心扉很简单，只要对自己说：即使被讨厌也没有关系。是的，只要这一步就够了，当你领悟到即使被讨厌也没关系，你会活得更轻松，而且会发现，大家没有你想象的那么苛刻。

        把关注点放在自己身上，积极主动的去工作，去解决问题，你会发现自己会变得更好。坦然地接受被讨厌，人生只有一次，要为自己而活，无悔亦无憾。

        积极主动，坦然接受烦恼，客观看待被人讨厌，抚平情绪，say bye 烦恼。