0214-2017【挑战第30天】

2017年2月14日  星期二   晴

【早起】05:00    【睡觉】21:50

【学习】

1、内部群学习；

2、诵读《庄子》大宗师第六（一）

【锻炼】

抡胳膊200个，面壁蹲墙15个。

【日记】

第三十一讲心得：治疗拖延症的方法。

系统地学习易效能的模型，土豆番茄炖青蛙，也叫收集，排程和执行，这样的方法来自GTD的思想。人由于欲望太多，不能专注，又有大量紧急的事情用大脑来管理，要用系统来管理，每天早上检视自己，利用日程加清单的方法，日程很少，与时间相关的固定的事情，剩下的装到清单里，没有截止日，清单的事情远比日程多，清单不是按天的，是长期的，不需要经常去安排清单，是重要不紧急的事，按情境来分。（比如健康，个人的学习成长等这些都是重要而不紧急的事。）

立竿见影，利用90天改变自己，加入圈子，从一件不快乐有意义的小事做起，赢得一件事，建立自信，日积月累，慢慢地会越来越喜欢，滚雪球。把事情难度降到最低，爱非坚持。（这也是累积法，做好每一件小事，积小成高大。）

重建线上的全新的生活方式，生活规律化，透过早睡早起，在这里运动和冥想是易效能推崇和提倡的。（一个人是走不远的，只有一群人才能走得远，团队的力量。）