叁拾未立而立
叁拾未立而立

自我训练01--臀部激活、核心稳定

体重51kg

脂肪22.8

基础代谢1220

BMI值19.4

找到一点点臀部发力的感觉 但是整体肌肉力量还是太弱 运动量不大，但是流汗挺多…

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