9月1日(214天)

人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領(瑜伽)

今日目标:宅一天

天气:一天大雨

【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✘】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✔】

健康提升/饮食/睡眠:

①睡:10:40起:7:00(难入睡)

②饮食:159(2袋早/晚)+红糖鸡蛋+米饭一碗+菜一碗+苹果一个+米花糖3个+玉米糊两碗

③感受:屁特别臭

大便:量(1次/棕色/量少)小便少。

④身体护理:无

工作:辞职第51天

其它:杂事/发呆2h

娱乐:《中国好声音》0.5h没耐心看

家人/朋友1.5h

家人电话30′,聊嫂子的不是。

朋友俸一年未见20′

微聊0.5h

学习/提升(320h):

①60″/茶姐姐:无

②晨间0.5 h:社交的收获

③青音课0.5h:认识焦虑/抑郁

④抄经:无

⑤阅读2h:《童年的秘密》不过多干涉孩子的自由,《黄帝内经》

瑜伽/呼吸法(157)h:舒服/轻松

体式(122h):无

理财:无


饮食:还在想着吃大饼/馒头,是有多想吃,一直惦记着,玉米糊喝多以后,肚子一直撑,难受,打嗝,想办法活动,消食。做其它事的时候,还是会惦记着吃的,只是人的第一本能,也是这一天中我最重要的事,心里惦记挂念,早饭要怎么吃,晚饭要怎么吃,这是人的第一欲望,第一贪恋,其实也是脾虚的原因。

学习:认真看完一本书,读完《道德经》写读书笔记,听心理课,收获满满,喜欢一个人待着的原因就是这些,可以从文字的呈现,看到另一个世界,扩充大脑的认知,也通过聆听语音课程,了解情绪的本质,深刻的认知到情绪背后的利弊。

在家学习,在外感受,一个人待着不是抑郁,是这样的方式,可以然我获取能量。

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