日更11/30重拾日更

A. 叫我起床的不是闹钟是梦想

100天目标及关键点：（2019.1月-3月）

• 目标1 阅读15本书并输出笔记
• 目标2 学会印象笔记、WPS 、幕布等工具
• 目标3 体脂率保持在20%

本月重要成果/1月

• 成果1：减重5斤
• 成果2：读书笔记4篇

本月目标计划及进展/1月

• 目标1 阅读4本书并笔记输出
• 目标2 日更20篇
• 目标3 瘦身到115斤

周计划及进展/1.7--1.12

工作：改卷完成1.12
工作： 所有工作笔记完成
健身：运动打卡5次+轻断食5次
学习：开始阅读书《失衡》一部分并笔记输出
生活：收拾家
反思：日记7篇

B.今日要事安排

（要事第一，与目标的相关性位第一原则进行排序。确保在重要的事情上投入足够的时间个精力，每一天都强调完成，强调结果。）

• 改卷完成八本完成
• 读：《失衡》一部分完成
• 日复盘完成
• 补笔记 未完成

C.今日时间管理检视

• 未完成事项：笔记未写完
• 原因：今天第一天开始记录时间

• 时间管理思考

  
  
  

D.开卷有益-学习/读书/听书

今天开始读《失衡》，完成序章，读这本书的功利目的就是减重，找到一个平衡的饮食原则，现在已经不是缺吃缺喝的时代，我们天天饮食，但不一定能吃得均衡，如何保持平衡。

E.健康与饮食

今日锻炼: 无
今日饮食：
早：无
午：鱼
晚：炒面
反思：定了本月的目标减重5斤，但饮食上还是管不住嘴

F.好习惯打卡

G.今日碎碎念

H.感恩与小确幸

1.谢谢上写日更的作者们，总是能带给我更多思路，让我重拾日更！
2.谢谢两位组员辛苦工作，把难的都留给她们。给我减轻了负担。
3.谢谢生活没有辜负了儿子的理想，收到去日本的在留卡，儿子在通往梦想的路上又前进了一步。