感恩有您，一路相伴前行

图片发自App

                    ——时间管理践行心得体会三分钟发言稿

大家好，我是依琳，感谢大家，我又厚着脸皮出来分享了，大家如果觉得我说的好，这次可以送花哦！

我的坐标是河南南阳，我的三个标签是:一辈子的小学生，南怀瑾老师的粉丝，时间管理的践行者。

为期60天的学习，马上就要结束了，我怎么觉得时间过得好快呀，跟潘班，教练们，还有咱们班的小伙伴们，真的恋恋不舍哦！想弱弱的问一句，还能不能继续在一起学习呀？我真的不舍得离开你们哦！

偷偷的告诉你们哦，我每天跟随着你们，在向你们学习的过程中，我才提高的才更快哦！真的感恩大家的指点和陪伴哦！

这接近60天时间管理的践行，我个人感觉，收获非常大，真的好感恩红玉姐姐发的入群信息，引导我进入咱们的天使班。

首先，我彻底改掉了自己早上贪睡的习惯，和周末的早上睡醒不起床，抱着手机躺床刷的习惯，现在我已经能做到每天都早起，早起后读书，跳舞，并写出三件要事，先“吃掉一只大青蛙”，每天总结反思，每周检视，感觉自己的学习和工作效率，都提高了很多。只是晚上早睡的习惯还没有培养好，我还需要继续修炼。

第二，跟着潘班和大家，一起每天练习正念冥想，我也听从潘班的建议，每天增加运动量和正念冥想的时间，现在晚上睡眠确实好了，深度睡眠的时长也增加了。

第三，跟着潘班和大家养成的读书和分享做读书心得的习惯，这让我及时有效的输出，把知识内化成为自身的一部分，希望接下来能继续跟大家一起读书，一起分享读书心得，真的受益很深，感恩大家。

再次感谢叶武滨老师，我们的潘班，红玉姐姐，各位教练们和小伙伴们，是你们每一天都在鼓励我，支持我，陪伴我，感恩有您。

我是依琳，我愿意做一辈子的小学生，南怀瑾老师的粉丝和时间管理的践行者。感恩您的倾听，感恩成长的路上，有您一起相伴前行。