ORID【3/12】每日复盘☞快速充电宝的能力

天气: 晴

心情指数:7.5

小确幸:

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每日金句☞每一朵雪花，都是一份创意！【觉察生活的点滴】

Objective 你对今天学的记得什么？

一切知识要以对自己当下有用为主！

Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰，低峰）

情绪平稳，下午不稳定

Interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？

概念：番茄工作法

首先，如果你学过《计算机原理》就会知道，电脑的多任务，其实是通过把CPU的计算时间，切成足够小的时间切片，然后供大家足够快地轮流使用而已。也就是说，所谓的多任务，就是高速切换的单任务。比如我正在写《刘润·5分钟商学院》的这台笔记本电脑，它把1秒钟切成了22亿份，没错，22“亿”份，供各个软件轮流使用，切换速度快到你完全感觉不出来。

好吧。那人脑呢？人脑中有一个叫“丘脑网状核（TRN）”的组织，扮演着和电脑一样的“任务切换机”的作用。但是，人脑“任务切换”的效率远不如电脑。如果你正在非常专心地做一件事，突然被一个电话打断，就算这个电话只接了1分钟，结束后你要重新专注，至少需要几分钟，甚至10-15分钟时间。

也就是说，人脑每一次任务切换，都有可观的时间成本。三头六臂式的多任务，不但不会节省时间，还会造成大量的时间浪费。

于是，很多人都在研究，到底多大的时间切片，多快的切换速度，是人脑最佳的工作频率。1992年，弗朗西斯科·西里洛发明了番茄工作法。

番茄工作法，其实非常简单，就是指把人脑这颗CPU，切割为以30分钟为单位的时间切片，每集中精力工作25分钟，休息5分钟。你可以用厨房常用的番茄钟来计时，所以被称为番茄工作法。

很简单吧？从时间管理的角度看，番茄工作法，其实就是用合适的时间颗粒度，来保证注意力的专注度，节省“任务切换”导致的时间浪费。

必须坚决拒绝打断，否则别拿出番茄钟。、努力进入心流体验。

心流体验，就是一种忘我的状态，才思如泉涌，半小时过去了，你觉得才几分钟。努力让自己进入心流体验，会事半功倍。

怎么进入呢？绝对安静，也许并不能帮助每个人进入心流体验。相反，在一些背景音下，比如流水，下雨，刮风，咖啡馆的喧哗，甚至是电视机的雪花音，很多人更容易专注。你家正好不下雨的话，可以在手机上下载一个“白噪音”APP。

另外，半小时对心流体验来说，也许是不够的。这也是很多人批评“番茄工作法”的地方。强制性的每半小时一个番茄钟，粗暴地切断了心流。休息5分钟之后，可能再也回不去了。

Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作！

今天工作不平稳，一直受客户影响！

元认知”，即我们审视自身思想的能力，是“对思维的思考”。它帮助人们从问题中抽离出来，以一种旁观者的角度重新审视事件本身，这时事情往往会迎刃而解。