要减肥的团子
要减肥的团子

Day 1 创建模板 － 三个维度的标准化流程

个人成长集训营 － 39号

三个维度分为：个人，家庭和工作

1.个人 － 需要培养的三个习惯：早起，读书，运动

临睡前将第二天早上要阅读的书籍放到包里，准备好所有第二天出门需要带的东西。将闹铃设在05:00a.m.和05:10a.m.

05:00 － 05:10 起床（转眼，打八扇）

05:10-05:30 洗漱 换衣服 准备出门

05:30-06:00 开车到星巴克 点好咖啡

06:00 － 08:00 阅读（英文原版书籍阅读，听力，跟读训练）

08:00 － 08:20 出发到公司

08:20 － 17:30 工作

17:30 － 18:00 去GYM

18:00 － 20:00 GYM

20:00 － 21:00 休息 护肤

21:00 － 22:30 同父母聊天，写手帐

2. 家庭维度

周一到周五：21:00 － 21:30 同父母聊天

周六周日：去老姨家

3. 工作维度

08:20 到办公室

08:20 － 08:30 准备咖啡

08:30 － 09:00 处理邮件容易耗时短的事项，分配任务到四象限

09:00 － 11:30 处理紧急事项，然后重要不紧急事项

11:30 － 12:00 午餐

12:00-12:20 休息（阅读／散步）

12:20 － 17:30 继续处理工作四象限内容

17:30 下班

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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他