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美国网红妹子健身时臀部爆炸，震惊网络！1个方法分辨“真假”翘臀！

随着健美好身材的流行

蜜桃臀、腹肌、马甲线、麒麟臂...成了评定男神女神的标准

前凸后翘成了很多姑娘的共同追求~

尤其是挺翘浑圆的大翘臀

是很多女孩梦寐以求的


美国网红妹子健身时臀部爆炸，震惊网络！1个方法分辨“真假”翘臀！_第1张图片


通过健身获得紧致翘臀当然好看

就像上图这样，小蛮腰+圆翘臀简直是女神的标配

虽然大翘臀在西方非常常见

似乎欧美女生拥有大翘“更容易”一些”

难道亚洲姑娘拥有翘臀就更难？

欧美姑娘就更容易？


最近一些调查数据显示：

欧美的网红翘臀其实很多不是真的

因为近几年欧美国家的屁股整形越累越多

欧美网红图中90%的翘臀可能都是假的

——不是ps就是填充假体或者注射

（因为臀部整形已经成为欧美女生最爱的项目之一）


美国网红妹子健身时臀部爆炸，震惊网络！1个方法分辨“真假”翘臀！_第2张图片


这不，欧美网红圈报出来的一个新闻：一个叫Serena的网红妹子，为了追求极致的大翘臀去做了填充手术，并且对臀部进行了注射，但是在某次健身做深蹲的时候，屁股就毫无征兆的“爆炸”了。



美国网红妹子健身时臀部爆炸，震惊网络！1个方法分辨“真假”翘臀！_第3张图片


虽然经过抢救后Serena脱离了生命危险，但是她在今后的生活里却面临着漫长的恢复时间，网红假身材被曝光，社交平台也出现了严重的掉粉。


美国网红妹子健身时臀部爆炸，震惊网络！1个方法分辨“真假”翘臀！_第4张图片


那么，当我们沉醉在挺翘臀部的翘臀审美中时

如何分辨什么样的臀部是“假的”呢？

今天就教大家一个最直观的方法


分辨方法：

翘臀粗腿不分家，拥有翘臀的同时是不是大腿很粗？


真正热爱健身的人肯定都知道，练习翘臀的经典动作——比如深蹲，塑造翘臀的同时，还会带来的一点身材变化就是大腿也会跟着变粗！


美国网红妹子健身时臀部爆炸，震惊网络！1个方法分辨“真假”翘臀！_第5张图片


所谓臀腿不分家就是这个道理，所以想要分辨一个人的翘臀是不是真的，看看她的大腿粗不粗就知道了！


如果臀腿比例正常那多臀部基本就是真的；如果一个女生的臀部很挺翘，但是双腿却如同竹竿，尤其是大腿跟部很细，比例非常不协调，那么多半臀部就是“造假”过的。


美国网红妹子健身时臀部爆炸，震惊网络！1个方法分辨“真假”翘臀！_第6张图片


原理就是：人体的肌肉是一个整体，如果想练习翘臀，在臀部肌肉边发达的同时，必然会带动其他部位的肌肉变发达，比如腿部肌肉，背部肌肉甚至双臂肌肉。所以真正翘臀的人，全身的肌肉比例肯定是很协调的。


美国网红妹子健身时臀部爆炸，震惊网络！1个方法分辨“真假”翘臀！_第7张图片


虽然现在科技医学很发达了

但是还是不建议大家盲目去做填充或是注射

不仅会让自己的身材变得“畸形”

还会让自己的健康安全受到威胁！

想要自然优美的好身材

还是要靠自己的汗水一点一滴练习

撸铁女孩用力气和器械雕刻出来的身材

才是货真价实的！


健身出来的好身材，有多美？

下面就给大家看几个微博上健身girl的撸铁好身材

体验下真正靠健身练出来的翘臀有多迷人~


（图片来源微博，侵删）

01@那蓝小小：

好身材练出来，自己的才最安心


美国网红妹子健身时臀部爆炸，震惊网络！1个方法分辨“真假”翘臀！_第8张图片


02@大美177：

不要总想着走捷径，付出的代价会很大


美国网红妹子健身时臀部爆炸，震惊网络！1个方法分辨“真假”翘臀！_第9张图片


03@撸铁的蜜桃girl：

只有吃过常人无法吃的苦，才能尝到常人无法尝的甜


美国网红妹子健身时臀部爆炸，震惊网络！1个方法分辨“真假”翘臀！_第10张图片


04@我是英牛宝宝：

只有洒过了汗水，才知道美丽可贵


美国网红妹子健身时臀部爆炸，震惊网络！1个方法分辨“真假”翘臀！_第11张图片


05@雄幸朱哥：

翘臀粗腿那才叫一个真香，比例对才美


美国网红妹子健身时臀部爆炸，震惊网络！1个方法分辨“真假”翘臀！_第12张图片


健身的美丽身材如同一个迷人的磁铁

吸引着自己不断前进

也不断增强自身的魅力，吸引别人的目光

付出了比别人多的健身汗水

那么时间会给你身材上——真正前凸后翘的回报

想要货真价实的混圆翘臀，性感身材

姑娘们就马上行动起来吧~


今天要分享给女生们一组翘臀动作！

可以不同角度的刺激臀部肌肉，让臀部更饱满紧致！

7个动作，轻松练出迷人柯基臀

充分锻炼臀中肌、臀小肌和臀大肌

让臀部肌肉更加发达吧！


01弹力带后+侧抬腿

4组x每侧15次

交替进行无间歇


02弹力带单腿臀桥

4组x每侧12-15次

缓慢下落

交替进行无间歇


03壶铃深蹲

4组x10次

注意起身时刻意收紧臀部


04哑铃分体蹲

4组x15次

做到这里臀部应该感受非常明显

更紧致更憋胀才对哦


05胯下绳索硬拉

3组x12次


06杠铃片侧抬腿

3组x每侧10次


07哑铃深蹲+后交叉弓步

3组x每侧10次

（图片来源百度网，侵删）

做个拥有性感翘臀的迷人女人~

坚持练习，保证一个月臀部就有神奇的变化！

-END-

点个在看，今年翘臀愿望全实现！

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