2018年一月第三次周检视（1.15--1.21）

本周是天气最糟的一周，空气从中度污染到严重污染，一周没见太阳亮堂过。气温倒是不低，污浊的空气，没有兴致运动，一周运动数据无。

图片发自App

百日目标检视

目标1早五晚十习惯

目标2每周三次跑

目标3熊猫书院、优势计划阅读，经典阅读

目标4每天检视反思

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

一、家庭与工作：

1. 1/15磁力球到货，John开始玩，很难组成正方体，有些沮丧。

2. 1/16姐晚上到家来玩，给John买了个小蛋糕。他很高兴见到姐，忙着开门，抱着不放。

3.1/17学会用问卷星了，布置了一次选择题，效果不错。

4. 1/18熬夜完成熊猫写作作业，打卡。John睡得也晚，尿床了。

5. 1/19 下午没接John，他有些生气，下楼不愿跟我说话。

6.1/20 下午做英语演讲评委，到家6.30。

7.1/21上午 John上美术课，画秋千。

1/21中午孩子爷爷生日，聚餐洪雅轩。

1/21下午陪孩子新华书店看书一小时。

8.1/17--1/19 女儿全省分科联考测试。

图片发自App

二、健康：

1、早五晚十，本周四次10:30后入睡，两次11点以后，因为要完成打卡任务。早起6点前。

2、周一至周日没有运动！

3.早餐米糊 、油饼 、鸡蛋、 面条。早上给女儿炒好菜，自己午餐在学校。

4.冥想四次，基本听着入睡。

三、成长：

1、阅读优势计划《活出最乐观的自己》80分。

收获

1.加强ABCDE 模式的理解。用D辩论改变自己的信念B，激发行为，从而改变自己。

2.极度的自我膨胀和公共意识的缺失让人类越来越悲观。抑郁症正是来源于这种对自我的过分关心和对团体的极度不关心。

想要改变当下的这种现状，有两个办法，要么改变个人和团体的关系，要么就去找出个人主义的优势。

2.本周继续完成《非暴力沟通》打卡。周五开始《精进》打卡。

3.本周经典阅读暂停。

4.《熊猫小课——职场写作》学习，完成每天挑战任务。坚持完成挑战任务，需要思考，组织，有些费心思。为了这个，每天熬夜，不过付出就有回报，优秀毕业。

5.拆书帮打卡第二周。本周拆书《刻意练习的精准话术》，包含优雅的言语，清晰的表达，不做话题终结者，加上与陌生人沟通的技巧。

图片发自App

四，效能:

1.本周完成早起打卡，信念分享朋友圈。

2.印象笔记七天正常，有记录才有发生。

3.参加YY语音小组会议(周四早)发言，班级检视会(周六)。

4.爱时间记录也正常，通过记录发现自己现在是学痞级，伤心。

5.参加打卡，每天经典名句的朗读，坚持很好。

6.坚持和阿琼亲子阅读打卡，每天读故事。这周五John背诵一首唐诗《秋词》，算是自己打卡。自己只好做榜样，继续打卡。慢慢再引导吧！

✅本周可提升的地方（或问题）

1.早起时间没利用起来，晨起清单还是没落实好。

2.睡觉太晚，严重影响自己和孩子，一定要调整。

3.孩子陪伴，还可以做到更好。把工作、 打卡提前完成，好好陪孩子。

图片发自App

下周三只大青蛙（目标）：

1、运动达到每天至少20分钟。

2、整体规划一周，提前安排。

3. 拆书帮打卡，人脉管理学习开始。

感恩分享

1.感谢妹妹每天接John，自己可以安心工作。

2.感谢Linda提供机会参加活动，当评委。发现现在孩子太厉害，家长提供的平台不一样，孩子以后的发展会不同。现在更加拼父母，更加拼眼界了。

3.感谢戈班长对我的反馈，刻意练习改造，才会有提升。

4.感谢姐抽空来看John，她对孩子的爱，自己要学习。

图片发自App