长高故事 | 1年长高10.2厘米？用对方法你也可以！

真实案例

11月5日，一家三口来到了儿科，带来了孩子成功长高的喜悦。

去年的11月份，爸爸妈妈带着刚10岁的小艟第一次来到了医院儿科，寻求让孩子长高的方法。

当时的小艟身高只有131.5厘米，比同龄孩子的标准身高140.2厘米矮了8.7厘米，身高百分位处于P10左右（100个孩子身高从低到高排队的话，排在前十个左右），在班级里一直坐在前三排。

由于爸爸身高178厘米，妈妈身高只有155厘米，妈妈一直担心小艟的身高会受到自己的影响而长不高，因此时刻关注着小艟身高的增长。通过连续的身高测量，妈妈发现小艟身高每年增长的并不多，年生长速率不到4厘米，尤其是在去年的5-11月份期间，小艟的身高几乎没有变化。

察觉到这种情况后，妈妈开始慌了，赶紧带着小艟来咨询。

身高预测早知道

医生通过专业检查后告诉小艟的爸爸妈妈，由于发育迟缓，小艟的身高增长速率一直较低，如果照这样的生长速率成长下去，成年终身高只能在165厘米左右，连遗传身高173厘米都不能达到。 

身高管理能改变

但小艟刚10岁，医生认为进行身高干预管理的话还有时间，通过对影响身高的营养、睡眠、运动、内分泌、心理以及疾病等因素进行调节干预，是可以让小艟长得更高的。

医生随后根据小艟的情况为他制定了一系列身高干预方案。

1、通过对膳食配比的改善，增加一日三餐蔬果量，改善营养结构，增加生长发育必需营养素的吸收；

2、制定适量的运动，促进新陈代新，增进食欲，促进生长激素的分泌和生长板的增生；

3、改善睡眠质量，延长深度睡眠的时间，促进夜间生长激素分泌高峰的出现。

 

经过一年的干预，11岁的小艟就长到了141.7厘米，一年长高了10.2厘米，比往年多长了6厘米。通过再一次的检查，李辉主任告诉小艟的爸爸妈妈，如果小艟能够坚持身高干预方案，将来长到遗传身高以及突破遗传身高长到175厘米是完全不成问题的。

 

科普知识

身高可以安全改变

人的身高只有60%是由先天遗传基因决定的，剩余的40%受到后天的营养、睡眠、运动、内分泌、心理以及疾病等因素的影响。

对后天因素进行调节和干预，通过营养指导、运动指导、睡眠保障、疾病预防、药物干预等科学的身高管理计划，可以促进人体生长激素的分泌，从而改善身高，长得更高。

 

长高是有时限的

临床医学表明：

一般情况下，人的骨骺在14、15岁（初中二三年级）时候就会闭合，一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高，只有极少数孩子确实属于“晚长，晚发育”。

 

当发现孩子身高低于同龄人或身高增长速率低时，家长要及时带孩子到专业的生长发育机构进行身高干预管理，防止因为自己错误的等待而贻误孩子身高增长的最佳时机。