焦虑

今早上班出门一段路后发现汽油所剩不多,再发现忘带钱包。这种状况实在令自己焦虑不安。焦虑(Anxiety)不仅仅是感到压力(pressure )或担心(worry)。虽然压力和担心的感觉是对我们感到焦虑的情况的共同反应,但是一旦压力情况过去或者“压力者”消失,它们通常就会传递,而且有时这些焦虑的感觉不会消失 。对于每个人,这是一个严重的问题,使其难以应付日常生活。每个人都不时地感到焦虑,但对于经历焦虑的人来说,这些感觉并不容易控制。但这些焦虑并不恐惧。解决你的焦虑,从学会认识你自己的恐慌的迹象开始,先深吸一口气,再承担自己的责任,弄清楚你害怕什么,反观现状,做出决定,采取一些行动应对每个恐惧。最后分享自己一个积极的结果。

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