【307】春节觉得无聊？那是因为你不专注

一到家就退化成婴儿，不是在睡觉，就是在犯困，清醒的时候又觉得很无聊，做什么都觉得没意思。

我想我应该不是唯一这样状态的人吧，突然从充实的工作中脱离，拥有着充裕但是又易打扰的时间，不知道该怎么合理利用了。

昨天朋友教育我，无聊是因为我不专注，还批评我不好好学习，看的文章白看了。说得太对了，虚心接受，马上就改。

给大家两个今天实践后极有效的方法：

1.专注无聊。

当无聊的时候，干什么都觉得难受。问题就在于，尝试的种类太多了，每一样都不深入。看电视看几分钟觉得不好看，刷手机刷几分钟觉得无趣，看书刚翻两页觉得没意思，接下来就在无聊中焦虑。

这时候，要么啥也不做静静地闭目养神享受时光流逝，要么就随便做一样事情坚持15分钟，不要去评判也不要去挑毛病，去寻找无聊中的有趣。

好不容易休息，不要非逼自己干点事，也可以啥都不干专注无聊呀~

2.培养几个微习惯。

以前上学的时候特别喜欢背作业回家，十来斤的书包，一两天的假期，然后又背回去，啥作业都没做。后来学聪明了，只带一两斤的书回去，挑那种几个月的寒暑假，然而还是又背回去。我就明白了，跟假期无关，我是不会看的……

可是，我们又希望自己在假期里有所进步，好超越之前的自己，尤其是周边的伙伴们。

在只想躺的日子里，如何保持学习呢？

尝试培养几个微习惯吧，就是那种一定会完成的。比如撕一页纸回家，让自己每天拿出来看一眼，一个暑假下来，这页纸肯定看完了。再比如想要保持运动，让自己每天运动一分钟，相信一旦开始了一分钟，就不会真的只一分钟。

就好像阅读打卡群的学弟学妹们，为什么只要求每天看五分钟，因为只要有心都能完成，没心那我就不管了，这并不是我的事情。

这个寒假我对自己也没啥要求，就是每天听5分钟书，写100字的文章，以及一周两次五分钟的运动，我相信我一旦开始启动，就不会真的只完成这一丢丢，但是让自己去启动，才会有开始的故事。

给自己定几个微习惯吧，就是那种简单到不完成都不好意思的那种level即可。

最后，明天就是除夕了，祝大家在家好好休息，多陪伴家人，顺带成长进步~