Morning Sadhana团体早课第20天

      最高的萨达那是用你的临在去提醒人们神的存在。难道还有比这更伟大和更有力的奇迹吗？––这是用你独特的存在方式唤醒人们心中的神性。––YOGI BHAJAN

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通向快乐的七个步骤:第一步，承诺。

我承诺:今年每天萨达那。

我承诺:生命每一天都做“我是女人”生命功课！

今日出勤记录:累计天数/目标天数

Siri Sundri 40/80

*小鱼 19/40

Prabhubir 10/40

*桔子 7/40

关于早课团队建设:

热身期（为40天，掉队三天未打卡者重头第一天开始）

每天早上5:00-6:00

早课共修，不作过多教学。

共修中禁语。（带课老师简述练习要领，新人上课可来预约常规课或其他时间约课，学习后可更好进入早课）

新人能量交换，随喜付费。

团队成员彼此抱团，每个人参与服务，互助支持，轮流负责叫早。

因故不能出勤的，外出旅行学习出差生病等，提前说明并因地制宜继续练习每天报到打卡，分享练习笔记，及时保持沟通与交流。视为出勤。

热身期掉队者，勇于面对，及时沟通，欢迎再次进入。

给自己承诺:例如我要做到早课40天。

新人加入:自备有盖水杯。穿着宽松棉麻浅色。头巾及羊毛垫。

要求:

备笔记本

一，详细记录自己一直以来的身心状况。

二，每天记录并分享你的体验，收获及困惑。

我们对早课练习的服务与支持:

1.围绕每期早课练习，我们有相应精讲课:精讲黄金链接、能量保护、体式、呼吸、瑜伽解剖学知识、能量锁、冥想细节 。

2.开班后，围绕早课练习中的问题我们会有专门微信学习交流群，并定期开会交流讨论。

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Yogi Bhajan Everyday

3月24 星期六

Every neutron，electron and porton has to have a dance and that dance is in a frequency.When your smallest being dances in that particular frequency and reality，why don't you dance in the entire universe with that rhythm？3/25/90

每一個中子，電子和原子核都必須在一個特定的頻率中跳舞. 而當你最最小的構成都在那種頻率和真實中舞動的時候，為什麼妳不加入那個節奏和整個宇宙一起跳舞呢？

translate by Pavan Kirti Kaur

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……如果神所创造的第一个女人是如此强大能够把整个世界翻得底朝天，那么所有的这些女人一起，应该也能够把这个世界再翻回来，让它正确的面朝上。

––摘自《我是女人:创造、神圣、不可战胜》

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练习Sat Kriya 中的常见错误:

        提起肩膀，就好像在耸肩一样。

        背部象在做脊椎弯曲时那样晃动。没有保持脊椎的稳定和让动作从肚脐区域发出。

        加快或变化节奏的速度。

        没有保持音调的稳定，使音调下降。在练习Sat Kriya 时应主动纠正这些常见错误，如果速度失去控制，跟着老师带领的节奏练习。

––节选自第三部分的唤醒知觉（般达） 

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工作室课程:

一，早课（全年实修。近期练习主题:唤醒你的十个身体。）

二，精讲课，待定

三，常规课（每周三，周六两节）

四，满月共修（每逢农历十五或十六月圆之日）

加入我们:

方案一:

早课:（每天5:00-6:00）

40天为一期，全年九期

单报一期，1200元/期

三期连报:3600（报三期送一期）

六期连报:7200（报六期送三期）

注:以上均包含（早课+精讲课+常规课等其他辅助支持）

方案二:

常规课年卡:1800元（全年每周三周六两次常规课）

其他:

早课:单次费用随喜，能量交换。

常规课及满月共修:100元/次，870元/10次

常规练习+铜锣冥想:150/次

每月一次主题共修工作坊，待定。

公益:

每天早上教师实修4:00–5:00，建议连续实修三到四期早课者可以加入。已参加教师认证者可以加入共修。

注:以上为常熟本市朋友到现场上课；

其他城市的朋友需要共修的可以为你们开通网络共修平台，但需定期到工作室上基础课及后期练习辅助课。欢迎来约！

联系:梓依Prabhubir Kaur 13962339188

微信号:prabhubir

沈燕Siri Sundri Kaur 13601554850

微信号:yanzileyuan1

作者：SiriSundriKaur

链接：https://www.jianshu.com/p/b23b8bae3453

來源：

著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

   

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