顺应自然不生病——春分

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每年从春分开始，昼夜平分，

从这一天起，气温逐渐升高，万物复苏，燕子南归。

雨水增多，杨柳青青，油菜花香，

是春天最美的时候。

春分时节，天地阴阳交替，

从这一天开始，白天跟黑夜一样长。

古时，以立春到立夏之间为春季，

春分正当春季三个月的中间，

把春季的90天分成了两半，

春分一到，春天也就过去了一半。

春分时节，如何顺应自然不生病？

饮食上忌大寒大热，多吃时令蔬果！

每个季节都有符合气候生长的时令菜。

韭菜：韭菜是最符合春分节气的蔬菜，有利于生发阳气。

豆苗：含丰富的钙质，B族维生素，维生素C和胡萝卜素，有止痛利尿消肿等功效，

野苋菜：含丰富的钙铁蛋白质等，极易被人体吸收，有长寿菜的美誉。

香椿：春分时节的香椿，香味浓郁、鲜嫩脆爽，口感和营养都是最好的。

马兰头：清热凉血，这个时节食用可预防感冒，对咽痛流行性腮腺炎也有一定缓解。

春分时节气温升高，阳气生发，

肝火容易旺盛，身体容易疲惫。

春季要舒肝而非养肝。春分时节是人体肝气最盛的时候，养肝会助长怒火。

肝气要舒发，不能压抑，否则就会肝气郁结，使人烦躁忧虑愤怒，

从而引起许多身体问题。

春分时节，可饮茉莉花茶、玫瑰花茶。

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疏肝理气，调节情绪。

一年有两分，春分和秋分，这是老天爷最公平的时候，也是给自然万物调整生息的最佳时机。

在春天最美的时候，吸取自然的精华，

最适宜的锻炼时间应是太阳出来后的一段时间，

比如上午10点左右，气温有所回升，有利于锻炼。

调节体内的阴阳平衡，舒导肝气，是春季养生的关键。

这个时节肝气活跃，少吃酸味食品可以护肝，不如吃点甜食养护脾胃，

红枣不仅补养脾胃，更有补血补气的功效。

养生应与大自然的季节变换密切相关，顺应此时的节气特点。

在起居方面，由于昼夜温差大，且不时有寒流侵袭，天气变化大，甚至阴雨绵绵，

加减衣服不要太快，尤其注意下肢和脚部要保暖。

最重要的是

保持开心的心情，将吃下去的食物转化成正能量，才能身体倍儿棒。