不吼不叫

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《不吼不叫》是一本特别适合我的书，因为我是做老师的。在四年的辅导学生的生涯中，我也是一直在学习。当初加入樊登读书会最重要的原因是里面教育类书籍是那么的经典，能给我不断的充电。这本书也是一本教育的经典。

我之前是学习郑委老师的教育理念，有很多部分和书中说得方法是如出一辙的。大道至简，教育的方法说白了也是非常简单的，关键在于改变和提升自己，才能更好的教育孩子。

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一、理解吼叫

1 吼叫严重性：让孩子满心恐惧和怨恨，青春期状况百出。让父母满心绝望，难堪。

不过呢还是有希望的，那就去改变。改变是好的开始，什么时候都不晚。作者教我们步骤：观察自己的想法，关照自己情绪，追踪到行为根源。只有找到行为背后真正原因，我们才能想到相应的办法去解决问题。

2吼叫的触发器

外部触发器就是孩子让父母看不顺眼的各种行为。进而导致父母不断升级的情绪和想法。最后吼叫成为习惯了。让家庭时刻处于战场。

3深层原因

代代相传；迁怒于人：把孩子当成出气筒，因为这是安全的；藏在愤怒之下的感受：羞愧等等。最后健康状况会出问题？

4带上气质眼睛

之期盼知其所以然，父母的气质和孩子的气质是不一样。有以下9种气质：敏感度，活动量，反应强度，适应性，情绪本质，接近或者回避性，坚持度，规律或者节奏，注意力分散度。当你能通过这9个维度，充分了解自己和孩子的气质再加上适当的方法，很多争吵吼叫是可以不用发生的

二吼叫的策略

1追踪吼叫：记录事件——记录你的反应——记录你的回应——后续情况——记录相关气质——记录你的评估

2自我同情：理解和原谅自己

3ABCDE法则：自问——呼吸——平静自我——确定孩子需要——同理心

4管教4C法则

沟通：简短具体，示范+解释，用鼓励性语言，我和你力量（方法：我的感受是什么，因为你做了什么，所以请你做什么）这个公式和我每天给学生写的优点条是一样的。

选择：要真实简单，不要凡事都征求意见，这是你的选择。凡事都征求意见会削落自己的权威。

结果：定家庭规则（让孩子做事情能有预期的结果），结果一定和行为相关。

联结：一对一时间（创造和孩子独处，让他感受到你非常重视她），保持好奇（渴望更深入了解孩子），不要记仇。

父母也是需要学习的，往往很多父母没有意识到，都是按照自己的意愿去教育孩子，往往容易出问题。有用比有道理更重要。加入樊登读书会，让我们一起学习一起成长，遇见更好的自己。

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