晨间日记

文/小包总。 2018.10.05星期五

复盘368天

a区关键词：运动健身、硬本领构建、人际交往、社群管理.工作安排

b区

运动健身：

1)跑步热身训练：早起时间:5:02连续早起397天，一杯温水，高抬腿10个.

图片发自App

2）跑步：晨跑5公里，用时30分钟，每天5公里，九月份150公里

3）跑步后拉伸训练，20个深蹲，健腹20个

4)有氧操，动感舞步，四组用时19分钟，健腹轮20个，

2、硬本领构建

1)练声：口部操练习，11分钟，普通话字词练习，7分钟，绕口令练习，6分钟，古诗词练习，5分钟，新闻稿件练习，10分钟，第65天

2）Up英语打卡计划第124天，

3)阅读：公众号阅读，《管理的常识》学习到：复盘的优势与局限，在围棋中，棋手们为了提高自己的棋力，既可以采用“复盘”的方法，也用“打谱”的方法，即研究、观摩前人或高手的经典棋局对策来学习。

复盘与打谱这两种学习方法各有优势，也各有局限

相对于复盘，打谱的优势有二：一是站在前人总结、提炼出的经验基础上，可以快速入门，不走弯路，不用“自己发明车轮”；二是避免个体实践的偶然性局限，有助于打开视野。

但是，打谱的劣势或局限性在于“纸上得来终觉浅”。也就是说，前人提炼的知识有一定抽象、概括性，个人的理解可能参差不齐，不像个人实践那样具体、生动、深刻。

因而在“学以致用”环节中，往往存在“知易行难”的鸿沟，学习转化率不高。相反，复盘的优势是它基于每个人具体、生动的实践（“躬

行”），如果能够深入地反思，可以实现“绝知此事”。

也就是说，通过个体的身体力行，我们可以获得大量第一手信息，深入分析、举一反三，可以把握事物的一般规律，从而更好地将其应用于未来类似的场景或工作任务与挑战中。

当然，要做到这一点，前提是把复盘做到位，而不是走形式。

与此同时，复盘这种学习方法也有局限性：

一是它基于个人实践，每个人的反思、分析、提炼的深度都有差异，你以为发现了事物的规律，实际上可能并非如此；

二是个人实践终归是有限的，就像职业围棋棋手终其一生，高质量的对弈也只有数千盘；

如果只是依赖复盘，即使个人悟性很高，也可能存在一定的偶然性。

因此，我们每个人不要迷信任何一种方法，需要综合使用，以扬长避短、各取所长，更快、更好地提高自己的能力。

2）欢乐颂小区：全员复盘，昨天中午偶然间看到万姐想带团队完成811单，个人年薪30万，突然想跟万姐pk一下，我想挑战一下，年薪15万，后来其他小伙伴也立下了挑战书，镇星，是18万的一台车，小汤汤是完成一篇论文，加十本书，菡萏公主是买一个手机和kindle ，再加五本书，也成立了奖罚制度

3)社群分享：本心社大群分享：一年前的我开始蜕变（跟着异类的小伙伴一起早起），半年前的我开始豹变（参加豹变学院），一个月前的我开始转变（职业转型）

人际交往

C反思

在我看来，所谓学习，指的是获得一些启发、见解，提升自己的见识和能力，从而提高个人的有效行动能力。

这是“知行合一”的，不仅要获得一些经验或教训，更要落实到行动中，提高人们未来行动的能力与绩效表现。

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