脱发别担心了！教你这5条防脱发小妙招，做到防脱生发！

　　生活中大多数人都有掉发的烦恼，以为是正常的新陈代谢就没有过多的关注。事实上正常脱落的都是处于退休期的毛发，由于进入退休期与新进入生长期的毛发处于动态平衡状态，才能维持正常数量的头发，一旦头发出现过度的脱落，就会变成一种“病”，也就是现在很多人关注的——脱发!

　　重点来了，脱发该怎么预防呢?这里有X条防脱发小妙招，你真的都知道都会做吗?

　　1.每天都能有好心情

　　现在社会压力太大，不仅受周围环境所影响，自己精神上也会给自己增加过多的压力，过度的情绪同样会引起脱发。而又因为脱发再给自己增加心理负担，往往会让自己无形中增加精神压力，如睡眠不稳、无心饮食等。因此此时更加需要调整好自己的心态，将事情往好的方向想，其实脱发是可以治疗的，而脱发最主要的原因是因为工作或学习疲劳有关，放松心态，一切都会变好的!

　　2.合理摄取营养

　　大量脱发的出现也可能是因为营养不良所导致的，就目前来看人体所需的营养并不指定某种单一的食物，需要大量同时摄取多种食物才能达到人体所需。即在每天所用的膳食中，每种食物都需要涉及，在此举一个简单的例子：谷类、肉类、豆制品、蔬果、油脂/糖，以上五种大类是每天都需要食用的，只有这样我们才能吸取足够的营养。

　　3.调整作息

　　生活中要有合理的作息习惯，从中医角度上来讲，胆经主生血，肝经主净血排毒，在23点-3点时间段里正是它们活跃的时候，所以尽量在这个时间段里进入深度睡眠，避免熬夜。如果实在无法避免，就要养成固定的时间段，身体各项机能可以自己根据时间调整。

　　4.适当按摩放松头皮

　　从中医角度来讲，正确且适当的头部按摩可以促进血液流动，对头发有很大的帮助。前提是需要掌握正确的按摩方法，用力过猛会二次损伤头发，甚至抓伤头皮造成感染。最重要的是，按摩不是用指甲抠，而是用指腹用适度的力气来按。头部按摩方法较多，就不在此一一赘述。不过，头部按摩不能治疗脱发，但可以预防脱发。http://www.hannovertech.com/zhifa_baike/649.html

　　5.注意头发的清洁

　　洗头能够防止脱发，因为它能保持头皮及头发的干净卫生，预防某些能引起脱发的感染。所以在选择洗发水方面很是重要，不要使用具有很强脱脂性或具有碱性的洗发水，这类洗发水容易使头发干燥头皮坏死。

　　在不确定自己适合用什么洗发水时，建议使用温和不刺激的洗发水，这样能使头发的损伤降到最低。