费斯汀格（Festinger）是美国社会心理学家，他有一个很出名的法则，“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
他举了一个简单的例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待门打开拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%。后面一系列事情就是另外的90%。
你看，如果卡斯丁控制好自己的情绪，坦然接受手表已摔坏这个事实，就不会发生后面一系列多米诺骨牌效应。
生活中，这样由抱怨所产生的糟糕事例我们也并不少见。
记得有一年我们单位组织到海南旅游，同事A带着她的小孩，有天早晨车子出发时就她母子俩没来。本来出来好玩，别人又带着小孩，磨蹭一点也是可以理解的，偏偏有个同事B就忍不住抱怨了，说她太没大局意识，影响了整个游玩进程，等人也影响心情等等。这话恰好被正上车的她听见了，她抬起手腕看了下手表说，对不起，我是迟到了三分钟，可我不是故意的，小孩他要上厕所了，我能不让他上吗？导游帅哥看气氛不对了，马上打岔说道，请大家快速绕口令，看谁绕得最准，灰鸡公尾巴红，红鸡公尾巴灰。有人念了几遍发现上当了，哄笑。可我的同事A心里正窝火，她严肃地对导游说道，你就不能文明点吗？车上有小孩呢。
导游一番好心反被呛，脸上的笑容就没开始那么灿烂了，一路上显得沉闷无趣，真的就影响到大家心情了。
如果同事B不为那三分钟抱怨，或者同事A真诚地给大家道个谦，不就没事了？
抱怨真的只能使事情越来越糟糕。生活中琐细之事如此，其实涉及人生的重大事情也是一样。
某公司有个年轻人，刚进公司没两月，就抱怨工作累，抱怨加班加点多，抱怨薪水少，几乎生无可恋。他劝和他一同进来的另一个年轻人辞职，别人谢绝了他。他在社会上摸爬滚打两年后，发现还是原来的公司最好。他讪讪地吃了回头草之后，发现和他一同进来的那个年轻人已经做到了项目经理的位置。
所以，遇事要冷静不抱怨，这世上，没有随随便便的成功，不要等到撞了南墙才知道，这个世界不是予取予求的。
很欣赏《不抱怨的世界》里的一段话：奋斗不一定能带来成功，但是一定能带来成长。成长积淀成素质，素质决定着能力，能力孕育出成功——比当下追求的成功更大的成功。
马云也说， 今天很残酷，明天更残酷，后天很美好。但是大多数人都倒在明天晚上，看不到后天的太阳！
好吧，从今天起，做个不抱怨的人，做个努力而有趣的人。心有猛虎，细嗅蔷薇。
美国知名牧师威尔·鲍温，于2006年发起了一场减少抱怨、标示蜕变的紫色小手环运动，现已获得全球80多个国家、600多万人热烈响应，无数人的命运因此而改变！
现在，请你也加入这场不抱怨运动：
1.准备一个手环、手链，或者其他随身物品。
2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环、手链移到另一只手上，或者把随身物品移到另一个口袋中。
3.如此交替更换，直到达成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。
4.坚持下去，已参与者的平均成功时间是4～8个月。