2020-02-19【高效在家办公】1.3 视觉化

【精时力学习日志】

•本期专栏：高效在家办公/学习的21节课

•本节主题：1.3 视觉化

•学习日期：2020年2月19日

1.[知识]我在课程中的收获：

1.1 温故

（1）带孩子做计划，太多安排不见得是好事

（2）视觉化除了贴出来，还可以做成手机屏幕

1.2 知新

（1）关于目标的补充讲解：

①月目标，要聚焦本月最重要的1个目标，最多3个

②目标要尽量是一个“果”，一个怦然心动的果

（2）《秘密》

①同类相吸的原则，要多想好的，多说好的！

②视觉化，制作愿景板，把想达成的目标，做成照片贴在每天都能看到的地方，比如房子、车子、金钱

（3）《高效能人士执行四原则》

①激励性计分表，要能体现出对比，计划和实际进度的对比，并实时显示当前动态

（4）随时看，天天看

2.[分享]我过去在视觉化的亮点：

（1）去年年底准备拆书课时，写了一张便签“全力备战XX拆书课”贴在了书房中，只要自已一坐下来学习就可以看到

（2）最近在和孩子做计划的视觉化，因为不擅长画画，所以用的不同颜色、形状的便签纸，虽然还没有最终完成，但把它贴在客厅了，每天都会提醒我，要还孩子继续完善我们的计划

3.[检视]我过去在视觉化的不足：

（1）想做视觉化，但又迟迟不愿行动，而且不想被别人看到，所以做的比较少，仅限于在大脑中想，想几天可能就忘了

（2）做出的视觉化，不够怦然心动，所以有时即使做了视觉化，依然感觉效果不理想

4.[行动]我的今日刻意实践：

（1）昨日实践情况：通过认真梳理，并且与自己对话的形式，将自己的月目标确定为：月底前和娃一起培养3个好习惯

因为目前在家每天和家人朝夕相处，通过培养娃的习惯，可以增进一家三口的感情，也可以有更多话题，同时也可以和娃一起成长。

（2）今日实践计划：昨天刚好是娃的5周岁生日，于是全家一起商量，帮娃制定了5岁这一年的目标，比如：做一个爱笑的好孩子，笑着面对一切困难；做一个爱讲卫生的好孩子，学会轮滑，今天可以和孩子一起做视觉化贴在墙上

5.[疑问]我的疑问：

6.[其他]任何想说的话：

有了精时力课程，感觉每天都很充实！而且现在每天都可以听直播课，锻炼自己专注听课的能力，而且听完课就整理日志，感觉会比之前快很多！

不知是量的积累引起了质的变化，还是刚听完课，记忆比较新的缘故。。。总之，开心！