觉察日记（2018.3.20）

1.事件：心心念念写作业，半夜醒来找到感觉，把文字记录下来。

2.感受：喜悦

3.想法：当老师把一阶段的文字变成一本书，当作礼物送给我们时，我知道我所做的一切，最终会回到自己身上，总有人在默默爱着你！

4.期待：

别人对自己的期待：默默耕耘，不问收获

自己对自己的期待：认真修炼，为生命负责！

自己对别人的期待：相互支持、陪伴、共同成长！

5.我的反应和应对:感动感恩！

6.我的深层需要：尊重、欣赏、价值！

7.我的模式：容易被感动，把心交出去！

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：做，多做，多做到！提升能力，建立自信！爱好自己！欣赏自己！

9.生命力：向上

三禅：

食禅：秋堂请吃饭，丽艳是主厨，大家在平台，开心快乐在一起，嫩嫩的小葱和小白菜，蘸酱吃，有一点辣，更多是小白菜的清爽，吃出了春暖花开的味道！和你们在一起很开心！爱你们！

行禅：返程的路，异常亲切！身体是轻松的，有一颗喜悦的心。

呼吸禅：静静地和自己在一起。

亲爱的小红红：

      一本书，让你收到了信任、支持和力量，女儿的电话让你收到了爱，一整天你都在开心快乐中，并把你的快乐和爱心给到了和你有链接的人，好爱你！就这样享受奋斗的每一天！

亲爱的红红：

      谢谢你亲爱的，每天都有你的陪伴，人生路上不寂寞！爱你！谢谢你的不离不弃！