绝世美人躲不过,女神赫本都中招,这个习惯也太毁气质了…

身材上的「小瑕疵」,多穿点衣服就能遮一遮。


但是,体态有问题,衣服穿再多也遮不住。


——圆肩(俗称含胸)。


连女神奥黛丽 · 赫本,也曾经被抓拍过照片。


绝世美人躲不过,女神赫本都中招,这个习惯也太毁气质了…_第1张图片图片来源:1956 年第 28 届奥斯卡


更扎心的是,圆肩通常还会和脖子前倾、驼背等问题一同出现,形成一个恶性循环……丑上加丑。


那怎么知道自己有没有圆肩问题呢?



想知道有没有圆肩

来测测吧


侧对着镜子自然站直,看看自己耳朵和肩膀中部的连线。


绝世美人躲不过,女神赫本都中招,这个习惯也太毁气质了…_第2张图片

正常情况下会是一条垂直的线


图片来源:丁香医生小哥哥


如果是一条斜线的话,就说明存在圆肩问题。而且,线越斜,说明圆肩程度越严重。

时间长了,肩颈就会经常酸痛不舒服,关节活动也会受限。


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从左往右,圆肩程度依次加重。


图片来源:丁香医生小哥哥


万幸,圆肩这个不良体态,我们有改善方法。

接下来介绍的这个动作,随时随地都能做,而且不费力气,闭着眼都能学会。


但唯一的要求是:长期做,坚持做,把它当成你的生活习惯。




记住这个动作

直臂外旋


真的非常简单。


先将手臂完全伸直,然后向外拧转肘窝,然后用力将整条手臂靠近身体。



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图片来源:丁香医生小哥哥



这个动作可以很好的刺激到背部的小圆肌、和手臂后侧的肱三头肌长头。



图片来源:丁香医生小哥哥



如果你是女生,可以这样走路,可爱又迷人。



图片来源:丁香医生小哥哥


男生也可以这样走路,潇洒帅气。



图片来源:丁香医生小哥哥


坚持一段时间,肩膀线条好看了,身姿挺拔了,衣架子更好了,悄咪咪地就变美了!


除了圆肩驼背,很多小仙女还被其他的体态问题困扰着,比如X型腿、拜拜肉、骨盆前倾……


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