2018年10月4日训练总结

周四早上8点30分，西中街小学3、4、5、6年级的队员准时在一号场地集合。由于十一假期多数队员请假，本次3至6年级队员合练。训练内容包括四个部分。

一、热身活动

1.首先进行五分钟球感颠球练习，增加队员球感。

2.随后用绳梯进行身体协调能力练习。教练员示范标准动作，以便队员准确掌握要领。

热身练习

一、技术练习

1.绕桩传球练习：将队员分为5组，每组3人。每位队员带球绕过2个标志桶，脚弓传球给对面队员。依次反复练习。

带球绕桩

带球绕桩

2.原地短传练习：每2名队员一组，距离5米，利用脚内侧传给对面队员。要求传球的准确性。训练10分钟后，进行了计时比赛。通过计时比赛检测队员的准确性。

短传练习

短传练习

三、对抗比赛

9点50分，分组对抗比赛准备开始。比赛开始前教练总结今天技术训练重点，并强调在比赛中多运用今天训练的脚内侧传球。4对4的比赛开始了。

3对3对抗

四、训练后放松

训练结束后教练带领队员进行放松练习。最后教练把大家集合在一起手叠手齐喊加油。上午2个小时的训练结束。