冥想100天之第六天

冥想100天之第六天

继续用意向冥想法进行冥想。

今天的意向还是大海，沙滩，海鸥。

坐定，闭目。脑海里的图景：坐在大海边上，面朝大海，深吸一口气，微风中微带着海水的咸味儿，蔚蓝色的海水有节奏地、一波又一波地涌向赶紧洁白的沙滩，感觉自己的呼吸和海水的拍打沙滩的节奏应和着，很享受自己这种非常放松的状态。

脑海里什么都不想，只有这幅画面不断地闪现，自己就是那蔚蓝色的海水，海浪又节奏地拍岸已经意向为自己的呼吸，自己与大海已经融为一体。

脑海里什么都不想，只有这安静，祥和，舒适的画面。

设定的计时器响起，15分钟过去了。今天的冥想结束了。

很享受这种状态，明天继续坚持。

今天进行冥想的收获：

1、能够控制住自己急躁的情绪；

2、意向冥想法的难度系数要比呼吸冥想法大很多，想要用这种方法进行冥想，一定要告诉自己，千万不能着急。不给自己设定目标，在想象中逐步体会，逐步感受。

3、慢慢地能进入到一种比较享受到状态，这是我最希望达到的一种状态。