超级团丨零碎时间轻健身，在家练出好身材

图片来自unsplash 现代生活的快节奏，将我们的时间打得碎碎的。 想要每天腾出完整的一两个小时，用来健身锻炼，真不容易。 没有时间≠不能健身
平衡板、马鞍垫，就是轻健身的好助攻。 不用专门腾时间，不用跑健身房，利用十分钟、五分钟的零碎时间，足不出户也能轻松健身。 这两款是人体工学品牌“摩伽”，针对现代人的生活和健身习惯，推出的适合轻健身的平衡板、马鞍坐垫。
平衡板 马鞍坐垫 它们可以做轻健身的辅助器材，让运动更到位，甚至达到事半功倍的效果。 配合多种健身动作，短时间内就能锻炼腰腹核心，带动小肌肉群，避免了无效的流汗，达到塑形健身的作用。
深蹲 剪刀腿 还能利用它挑战各种难度的动作，将枯燥的健身变得有趣，适合高阶健身者挑战自我。 后文详细介绍它们的十八般武艺。
我特别喜欢它们的一点是，够小巧，不占地。 小编是租房党，很多大件的东西不敢买，一是太占地方，二是怕搬家时带不走，浪费钱。 它们小小身材，平时放在家里不占地方，就算是搬家，一个纸箱就能带走，很是方便。 轻健身多用平衡板，一条生活馆有售 现在购买可参加超级团活动： 参与活动，需预付10元定金， 参团人数越多，产品价格越低， 成团入手价仅为 299元 （日常售价399元） 产品最终价将在9月1日01:00公布，届时可支付尾款。 （支付尾款时，可在总价基础上享受VIP会员价） 商家店铺优惠券与红包不可用 定金支付截止至：8月31日22:00
1 多用平衡板
经常玩健身的人，对于平衡板一定不陌生。 它身材虽小，可用的场景却非常多，既能当作健身辅助器材，也能当作站立办公的“好拍档”，坐着办公时，又是放松小腿的脚踏板，一物多用，超实用。
它有点像滑板，却少了几个轮子。 底部是类似半球形的凸起。
站在上面时，可以前后左右随意晃动。
比起站在平地，在平衡板上锻炼，需要更好的核心力。 它能在短时间内，锻炼腰腹核心，带动浑身小肌肉群，达到更好的锻炼效果。 下面就介绍几个常用的平衡板运动动作。
锻炼核心，辅助健身
前后晃动拉伸 45°斜面拉伸 拉伸
拉伸是运动开始的第一步，也是避免运动受伤的重要步骤。
站在平衡板上，小腿借助平衡板发力，带动身体前后左右微摆动。这时腿部的韧带肌肉会得到提拉，身体开始进入预备运动的状态。
摇动状态下深蹲
45°斜面深蹲 深蹲 平衡板上做深蹲，不仅要保持动作的标准性，还要维持身体的稳定和平衡。 它增加了足下平衡性和稳定性的锻炼，运动的难度更高一层，也更有趣。
臀桥
想要好看的翘臀，臀桥练起来。 双脚以平衡板为力量支撑，协助臀部准确发力，动作会更标准，避免了有些人会利用腰部发力的误区。
利用平衡板，还有更多动作可以“开发”，帮你进行更深度、更标准的锻炼。
点击视频，查看更多玩法。

它也是办公助手 站坐有它，更舒服
久坐伤身，但是工作又让我们无法离开座位。 站着办公，是一个流行趋势，像是硅谷、中关村等地方，越来越多人都开始站立办公。 不过，呆呆地站着，人很容易累，身体也会偷懒：把重心放在一条腿上，怎么“垮”怎么舒服，这样不是好姿势，没一会儿就撑不住了。
辅助站立办公，是这个平衡板的一大亮点。 站在平衡板上办公，脊背、腿部、脚跟三点一线，处于动态自平衡状态，身体重心也处于活动状态，平衡性和协调性都能得到锻炼，释放了肌肉的紧张感。
比起坐着办公，站在平衡板上办公，更能充满精力，不易乏困，顺带提高了工作效率。
除了站立，它也是座椅的“完美拍档”。
平衡板下有两个隐形支架，打开后呈45°斜面，正好是一个支撑脚踏板。 坐着的时候，双脚踏在上面，能承托小腿压力，放松腿部肌肉，坐得更舒服。
平衡板表面是加厚TPU防滑表层，几何图形凹凸设计，防滑性更好，耐磨耐用。 注：TPU为热塑性聚氨酯弹性橡胶。
五个颜色可选，尺寸如图。 轻健身多用平衡板，一条生活馆有售

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2 轻健身的马鞍坐垫
同样的健身动作，辅助马鞍垫，效果会更好。 一能让健身动作更到位，二能开发更多的健身姿势，花同样的时间，锻炼更充分。
它的外形源自马术中的马鞍，这也是它名字的由来。 这种双侧下滑的造型，更贴合我们的臀部和大腿的曲线。
它的底座还有一个专利技术“微摇前倾装置”，简单来说就是，座椅可以前后微幅度的摇动。 专利号：健身装置的实用新型专利 ZL 2017 2 1763031.8，坐具支撑组件的外观设计专利 ZL 2019 3 0070231.3，坐具外观设计专利 ZL 2019 3 0070224.3

独特的造型+微摇前倾装置，坐着的时候双腿可以自然地搭在两侧，分散尾椎受到的压力。 坐垫可以随着身体而动，不管是前倾还是后仰，它都能时刻紧贴臀部，给予充足的支撑。
对比一下，直接坐在生硬的地板上运动，比如剪刀腿、卷腹、俄罗斯转体等，尾椎受到的压力非常大，运动完难免觉得屁股疼。
剪刀腿：核心收紧、双手向后轻轻撑地，双腿做剪刀动作 卷腹：核心收紧、双手轻轻撑地，用腹部力量收腿

俄罗斯转体：双手合并，膝盖弯曲，上半身尽量侧转 在马鞍垫上做这几个动作，一定程度上能保护尾椎。 马鞍垫的造型贴合臀下曲线，尾椎骨受到的压迫感小得多，做完一系列动作，屁股也不会觉得疼。 而且它的内里填充的是高密度海绵，坐着更舒服。
登山跑：核心收紧、双手向前撑地，背部收紧，做原地登跑 波比跳：核心收紧，收紧腹部，弯腰下登，双脚后跳 登山跑、波比跳、俯卧撑等动作，借助马鞍垫做依托，向马鞍垫施压，手腕压力可以得到缓冲，一定程度上保护了手腕。 它也会限制手臂的伸展幅度，用它做动作更标准。
它独特的造型，也有助于让我们保持更好的坐姿。 坐上去以后，微摇前倾装置会让我们身体保持自适应的前倾状态，上身会不自觉地挺直，坐姿更端正。
需要独处清静解压时，可以盘腿卷坐。 比起直接席地而坐，它不会压迫双腿，久坐也舒服。
马鞍垫有坐垫款、座椅款2款可选。
坐垫款，经济实用。

座椅款，更便利一些，底部带滑轮，可以随意挪动，也可以调节高低。
顶部的坐垫可拆卸，想做健身的辅助器材，直接拧掉坐垫下的螺丝就可以了。
坐垫内部填充高密度海绵，软软弹弹，坐感舒服。
一共6个颜色可选。 一椅多用的马鞍垫，一条生活馆有售

马鞍坐垫 限时特惠399 （日常销售价499） 特惠至9月8日23:59
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