盲目减肥反弹胖成大妈！这42天却让我收获了马甲线！

学员对比照

大家好，我叫阿苏，今年39岁，中年发福是人生最容易的事，从2014年我就开始跟逐渐变得圆润的身体作斗争。

2014年第一次减肥前的我▼

从一开始，我就知道“管住嘴迈开腿”的道理，所以减肥药绝对不是我的选择。

“管住嘴”我就少吃，“迈开腿”我就跳燃脂操。别说两个月的时间我就瘦了10斤。效果虽明显但也有弊端，因为不懂饮食结构搭配和有氧无氧运动结合，减了10斤之后(大概110斤)体重也就不再下降了。

因为看起来不胖了，我也就减得不那么积极了，隔三差五地动一下，饮食也随心情混搭，所以体重就上下三斤范围内波动。

减肥如果让你压抑那就不是长久之计

2

对于减肥，如果是一个人战斗那真的是太辛苦了，好在在我断断续续减肥的这几年，我身边一直有个志同道合的小伙伴，虽然都是运动小白，但只要我俩轮流打鸡血，我俩就能将减肥大计进行到底，所以2017年年底，我达到了减肥巅峰，人见人夸瘦。

一个机会就是一次逆袭~ 扫描下方二维码， 一周体验营，限时免费领取， 为你定制专属于你的瘦身计划。 本期限额50名↓↓↓↓

扫码开始行动

然而好景不长，转过年的长期加班，让我和我的小伙伴都身心俱疲，工作之余只想吃吃吃。于是乎隔三差五就去搓一顿。

汉堡，烤鱼，麻辣香锅，鸡汤，东北菜，公司附近的馆子几乎吃遍了，结果不用猜，体重重新反弹到110斤。

我想重新开始规律的饮食和运动，但可怕的是越说不吃越想吃，越不运动就越懒得动。

我为自己的懒惰懊恼，却又始终下不定决心。就在这时，小伙伴推荐我参加人马君线上营。她曾经参加过，说效果很不错。经过跟督教沟通，针对我的情况，我选择了塑形营。

人马君最大的优势就是给学员量身定制专属的运动计划和每日饮食，这个对于以前整天瞎吃瞎练的我来说，简直太贴心了。

认识人马君，开启减脂塑形新认识

3

入营后，督教每天会监督大家认真吃饭运动，按时打卡并给出专业指导意见。阶段性地解锁不同食物，让我在努力适应单调食物的同时特别期待下一周即将解锁的新食材。在营期间除了女儿生日一次外食，我每餐都很标准。

三餐打卡

运动方面，除了每周一次休息日，我每天都运动1-1.5小时。严肃地讲，人马君给的运动强度真的很虐，而且每周升级。

每周拿到新运动课件的时候，我都要怀疑一下人生，我为啥要花钱受这般罪，但体重和围度的走低又让我欲罢不能。

于是带着又爱又恨的心情我一天天坚持下来。随着体能的逐渐增强，让我每周还没结束就又开始期待下周的新课件了。

运动后大汗淋漓▼

周末不再睡懒觉，一口气跑一小时，这都不是事▼

到今天为止我参加人马塑形营整整五周。五周之前，如果没有遇见人马，今天的我可能还在运动与否的边界线上挣扎，最理想的情况就是体重没有变化。还好现实不是如果。

我很惊讶短短五周身体可以发生这么大的变化，那若干个五周之后又会是怎样？

入营前▼

五周后▼

无法去同一地点，就换上同一套衣服，好像变化不大，只是觉得下面更好。

如今也敢露出小蛮腰了▼

其实当初我豪不犹豫地参加人马还有一个小私心，就是瘦下来以后，7月份的旅行可以拍出美美的照片，如今我终于可以骄傲地说，我初步实现了这个小目标。

经过参加人马塑形营，我深深体会到减肥塑形，没有捷径，唯一能做的就是坚持，坚持，再坚持。

没有白努的力，没有白流的汗，你付出的一切终将成就越来越好的自己!

了解产后/减脂/塑形 扫码免费参加五天体验课 1次体测，1次课件，5天专业指导
原价1699元减脂营， 5天体验版，限时领取， 为你定制专属于你的瘦身计划。
ps:添加不上的宝宝们，可以加另一个微信：Fitstart3468 不来怎么知道自己瘦不了？

部分图片来源于网络

---

后台回复关键字，获取更多实用健身干货 喝水| 油 |大姨妈| 平台期
无糖可乐 |鸡胸肉| 眠 跑步拉伸| 水果 |减脂期饮料

往期推荐

熬夜一时爽，一直熬夜.....熬夜后，你真觉得补一觉就行了？

42天刷新对减肥的观念，带给我由内而外的蜕变！

《三十而已》里顾佳不让许幻山吃晚饭，真的能摆脱脂肪肝？能减肥？

朱一龙半个月瘦12斤！邓超2个月瘦40斤！暴瘦真的好吗？

金莎吃饭带称！生活真的该被卡路里支配吗？