《自卑与超越》的优秀读后感作文4000字

虽然说是读书笔记，但是开始整理之后发现自己不会做笔记，顶多算是读书的摘抄吧。这本书是心理中心CY老师推荐书目。在看的过程中发现的确比有情节的小说枯燥多了，耐着性子每天读一点终于读完了。虽然枯燥，但是收获还是很多。总体来说这本书是我最近心理建设的肯定与扩展，在我慢慢鼓励自己自信的过程中，所萌生的正面想法与负面想法一直在斗争，能被阳光照到的幼苗在风中颤颤巍巍，所以我需要有人来肯定我的正面想法是对的，这一点这本书做到了，每天晚上读的时候我能感觉到自己又多积累一点自信。除此之外，这本书对于自信的上界是我从没有想到的。在鼓励自己勇敢自信的过程中，我现在处于并且可能在很长一段时间内处于需要一些肯定的阶段，当然等这些积累到一定程度，我便自己足够强大足够勇敢，因此希望我可以从下面这些话中获得力量，坚定不移地走下去！
第一章：生活的意义
不可避免的三个事实：（1）    由于我们是在这个被称为“地球”的贫瘠星球上生活，因此，我们是无法脱离它的。（2）    在地球上，我们并不是人类种族的唯一成员，与我们同在的还有其他人，我们在有生之年，或多或少都会与他们发生关联。（3）    人类有性别之分。结论：生活的意义在于个人为团体所贡献的力量。

第二章：心灵与肉体
问题的提出：到底是肉体支配心灵，还是心灵控制肉体？心灵和肉体归根结底都是我们生活的一个部分，都是生活的表现形式，我们应该在将生活视为一个整体的基础上来了解它们的关系。心灵是怎样控制肉体的——心灵为肉体设定下一动作的方向。
第三章自卑感和优越感
自卑情结：如果在面对一个棘手的问题时，一个人感觉自己无能为力，由此产生的情绪就叫作自卑情结。注重合作，选择正确的优越感目标。
第四章早期记忆
在人类人格中，最关键的是个人在争取优越感时所做的努力，这一点存在于我们心灵生活的方方面面。经研究，人类的记忆是最能显露个人心灵秘密的。记忆和生活的样式是同步的。早期的回忆是非常重要的。在记忆中，最关键的是他能够回忆起来的最早的事情及他所采取的描述方法。可以通过一个人对自己早期记忆的描述看出来他的性格。
第五章梦
一个在清醒时候可以完全控制自身机能的人，远比通过梦来预见未来的人要强得多。梦会有利于巩固加强生活方式，感觉的残留就是梦所带给我们的收获。做梦的目的是解决我们所面临的问题。梦是一种新企图，梦的起因是一个人想要将个人生活方式和现实问题联系起来，却又不喜欢对生活方式提出新的需求。梦的目的在于自我催眠和自我欺骗。
第六章家庭的影响

如果一个女人对自身角色感到不满，那么生活中就会招致很多困难和慌张情绪。经研究证明：比起其他的各种心理，母亲对孩子的保护欲是最强烈的。双城记读后感https://www.yuananren.com/duhougan/4506.html母亲的责任：当孩子已经和她建立了亲密的联系之后，她的主要工作就应该是引导孩子对父亲的关注和兴趣。如果孩子对父亲没有兴趣，这项工作就会失败。之后，她还要让孩子对社会生活产生兴趣，并喜欢与其他孩子、朋友、亲戚等交往。

所以，母亲的责任是多样的，她必须在最开始赢得孩子的信赖，然后让其他人也感受到这样的信任。婴儿无论从身体还是心理上都需要母亲的无条件的爱和关怀。在六岁左右孩子就需要父亲的权威和指引。母亲的作用是给予孩子一种生活上的安全感，而父亲的任务是指导孩子正视他将来会遇到的种种困难。婚姻的本质是合作，因此，不能抱着驾驭对方的态度去相处。对于父亲的作用，可以这样表述：一个好的父亲，无论是对于妻子、子女还是社会，都是一个好的合作者。他必须平衡好三种关系：职业、友情和爱情。造成精神病态爱情的基本条件是“相爱的”一方或双方都牢牢地抓住父亲或母亲的形象，并把他以前对父亲或母亲怀有的感情、期待和恐惧成年后都转移到“所爱者”身上。这些人从来没有超越儿童阶段，成年后还在寻找儿童时代的联系。如何获得美满的婚姻和缔造幸福的家庭：为人夫者有一个首要原则，那就是对另一半的喜爱。丈夫不应该在孩子面前将他对妻子的情感表现得淋漓尽致。
另外，在性教育方面，除了那些孩子想要知道，并且也应该知道的知识以外，父母不应该灌输太多。父亲在家庭中应该担当顾问的角色。在家庭中，我们不能太重视经济问题，或者因为钱而产生矛盾。针对于子女的教育问题，父母必须一起进行协商，他们不应该出现特别偏爱某个子女的行为。那些对孩子有重要意义的人，一定要对孩子的这些潜力抱有信心。有无这种信心，便造成了教育与控制之间的区别。教育就是帮助孩子去实现其潜力。与教育相反的是控制，控制就是基于对孩子潜力的发展缺乏信心，认为孩子只能在承认得监护之下，由成人不断向他灌输什么事好的，什么是不好的，然而，对机器人才不需要有什么信心，因为它没有生命。
第七章学校的影响
现在的教育理念：我们应该引导孩子为自己考虑，必须为他们提供各种机会，让他们接触文学、科学、艺术。他们应该分享到人类的文明，并对社会有所贡献。教师的工作就是帮助学生克服困难，并纠正父母的错误做法。老师要怎么做：在吸引儿童注意之前，老师必须要了解他之前对哪些事物感兴趣，并且试图让他相信：经过努力，在这些事物上，他可以获得成就感。对教育造成很大阻碍的，并不是孩子本身所具有的各种限制，而是他认为自己具有哪些限制。我们在教育孩子过程中会犯各种错误，最糟糕的一种就是认为遗传因素可以限制孩子的发展，这只是老师和家长对孩子管教失败的借口罢了。
第八章青春期
青春期并不能对一个人的性格发展产生决定性的影响，它只是存在一些危险性而已。男孩和女孩在青春期都容易将性关系看得太重，并且进行渲染。在这个时期，无非是孩子们需要适应社会的新环境，并在生活方式上作出改变，此外并没有其他的影响因素。
第九章犯罪及其预防
任何人都不具备完全的合作能力以及全面的社会感，而罪犯只是在某一方面陷入程度较深的共同失败中罢了。罪犯的合作能力一般都是有限的，他们无法对他人产生浓厚的兴趣，当现实已经超过了他们的合作能力后，他们就会犯罪。个体心理学家宣称，我们可以将生活中的问题分成三种类型。第一种是友谊问题，这种问题是与他人发生联系的问题。第二种问题是包含工作在内的一系列问题。第三种问题是爱情方面的一切问题。一个人对自己价值的理解就在于占有的多少，而他如果想成为最好的，就不得不成为占有最多的。这种恶性循环产生消极、嫉妒、贪心；最终导致人内心的虚弱和自卑。他对于自己的估价基于他有什么，而不是他是什么。
贫穷者对生活也容易产生不正确的理解。罪犯一般都是对社会失去了兴趣，并且从来没有真正学会如何合作的人，他们所追求的个人优越感目标都是虚无缥缈的。以后的生活中，他们用他们错误的观念去解释每一件他们所经历的事情，假如这些经验与他们的观点是有冲突的，他们就会纠结、思索、回想，直到将事情扭曲得不成样子。唯一的办法就是努力探寻到在他们童年时期，到底是什么妨碍了他们合作能力的提升。孩子对同龄人及社会的兴趣也是至关重要的。有三种儿童是不容易与外界合作，并且容易产生问题的。第一种是身体残缺的孩子，第二种是被宠溺坏的孩子，第三种是被冷落的孩子。每当我主张要培养自己对周围人的兴趣，并能够与之合作的时候，总会听到这样的声音：“可是，别人似乎对我却没有什么兴趣呀！”我想说的是：“这样的事情，总要有人来开头的，假如对方不愿意与你合作，那是他的问题，而不是你的问题。我主张一个人自己要主动寻求合作，而不是一味计较别人的反应。”
第十章职业
如果我们想要解决自己在职业上所遇到的困难，就必须让自己作为人类分工架构中的一员，为整个社会的利益贡献自己的力量。人的存在不同于所有其它的有机体，它处于一种经常的、不可避免的不平衡状态中。人的生命不可能以重复他的同类的生活方式来度过，他必须主动去生活。在子女的生命中，母亲是第一个参与其职业兴趣发展的人。孩童自我训练的第二个阶段是在学校中进行的。他们的傲人成绩和天才的名号都是通过自己的努力换来的，并不是得益于遗传或者天赋异禀。他们不断努力拼搏，让世人也分享到他们辛劳工作的甜美果实。
第十一章朋友及同伴
假如一直以来他所关心的只有自己的感受以及自己是否舒适，那么，他就会渐渐被社会所淘汰。假如一个人感觉到周围环境中有很多人都是他的朋友，他拥有着令人羡慕的婚姻及能够体现自身价值的工作，他可以为社会贡献自己的力量，那么，他就不会认为自己比不上其他人，就不会被他人所击垮。假如每个人在从事工作的过程中，都能拥有正确的心态，并找到最合适的途径，那么，在改变社会的工作中，他就已经做到尽职尽责了。这个世界对于一个人的所有要求，以及可以带给他的最高奖励，就是他一定要成为一个好的劳动者，与周围的人建立平等友爱的朋友关系，在爱情或者婚姻中做一个好的配偶。
第十二章爱情与婚姻
作者对于爱情婚姻本质的解答：“爱情或者是婚姻，可以说是人类对于另一半最真诚的奉献，爱情的表现形式有很多，比如说爱情中的默契，身体上的亲密，或者对下一代同心协力的养育。我们能够察觉到，无论是爱情还是婚姻，最需要的就是合作，这里所指的合作不单单是为了夫妻双方的利益，其实也是为了社会的利益。”大多数人认为爱情首先是自己能否被人爱，而不是自己有没有能力爱的问题。如果说我们想要将存在于两个人之间的问题彻底解决，每个人都必须关心配偶多过关心自己。
假如，每个人都能做到对对方真诚无私，真心实意地贡献自己的力量，那么，谁都不会觉得对方是在控制自己，或者觉得自己太过卑微。只有在这种态度的基础上平等才有可能出现在婚姻中。如果在爱情中，两个人想要获得安全感，就要努力让对方过得安稳和舒适。这样做的结果是夫妻双方都会觉得自己被对方需要，自己是有价值的。
在一个儿童成长的最初阶段，我们就可以观察到他对爱情与婚姻的期望是什么样的。环境并不能影响一个人的所有行为，起到重要作用的是他对待环境的态度，这是很重要的。最糟糕的莫过于一个人只看重自己的私利。世界上任何一种需要认真对待的工作或者生活，都不允许我们提前为自己准备好后路。人的爱情是一种积极的力量，这种力量可以冲破人与人之间的高墙并使人与人结合。爱情可以使人克服孤寂和与世隔绝感，但同时又使人保持对自己的忠诚，保持自己的完整性和本来的面貌。在培养社会兴趣的方式中，友谊是非常有效的一种。我们可以很容易观察到，一个人在面对异性的时候是否表现得足够勇敢，这表明他是否可以与异性进行合作。一个人在追求异性的时候可能表现得小心翼翼，也可能是充满热情，不管怎样，他所表现出的气质都是与其生活方式相符的，并且，这仅仅是表现方式的一种而已。我们不能仅仅通过一个人在求爱时的各种行为来武断地判定他是不是到了可以结婚的境地。因为，处于这一情境中的他眼中只有一个目标，只能奋勇前行。
还有一点需要特别强调一下，我们不要期望通过爱情解决所有的问题。