【白夜谈】为什么我没法早睡

题图 / CaesarZX

早睡是最困难的事情。

我没有失眠症，但睡觉的时间却一天比一天晚。

上学时，晚上12点睡觉已经算是熬夜了，而如今熬夜到凌晨2、3点以是日常。尽管我一再提醒自己要早睡，也特意早早地躺下，睡觉时间总是能神奇的定格在后半夜。

我经常会问自己，为什么早睡就这么困难？而自己给我的回答是：你心里没点数吗？

在我的行为树中，躺下和睡觉是两个截然不同的动作，而且它们正在产生越来越大的隔阂。

曾经我说要睡觉，意思是我准备进入梦乡了。如今我说要睡觉，意思则是我要准备进入梦乡的准备了。

这不能全都怪我，谁让睡前有那么多的事情可以做？补一补之前没时间玩的游戏，看一看白天漏掉的消息，上微博刷刷今天的傻事，进淘宝给主子添点玩具。被窝里的时间好像总是比外面过得快，一两个小时眨眼就过去了，我的早睡也再一次失败了。

在没有手机和wifi的年代，睡觉是为数不多的放松方式，而做梦更是一种深度沉浸式的娱乐活动。而如今醒着的世界太过有趣，也太过繁忙，很多人睡觉只是因为生理需求，并不是为了内心享受。

在我的枕头左边放着Switch和PSV，右边摞着畅销书和老舍文集。一边是为了让自己紧跟游戏潮流，一边是为了让自己时刻补充知识养料。

我希望能充分利用睡前半个小时的宝贵时间，所以每天半小时看书，半小时玩游戏，半小时刷微博，半小时看视频，在这些半小时之后，睡觉才更加的踏实。

这些事必须在睡觉之前做吗？当然不是，我可以尝试第二天早起把这些事情完成。但那已经第二天的事情了，下班之后的放松，就变成了上班之前的放纵。

我总是觉得睡觉标志着一天的结束，也宣告了我向一事无成又迈进了一步。睡觉就等于选择了待机，结束辛苦的一天。但只要不睡，这个回合就还没有过去，我还能最后榨出些剩余快乐。所以总是不想闭上疲惫的眼睛，总是不想见到第二天的太阳。

其实在睡前做的那些事情往往并不放松，有时也不快乐，微博的信息流已经看得没有新的东西，但手还是在不停的刷新，那时我意识到自己醒着只是为了醒着而已。

所以有的时候为了早睡，我得给自己一些强制措施，比如强制关掉手机，或者做一些催眠自己的事情。

我发现玩《超级机器人大战》非常有帮助，因为它节奏慢、任务长，每次都能让我在快乐中入睡。平均一关能够睡三次，买一个游戏就解决了半年的睡眠问题。从大学到现在，每一代机战我都没落下。

前段时间，我挑战了一次早睡，试图强迫自己12点之前睡觉。

为了让自己快速进入状态，我早早地焚香沐浴，洗了个热水澡，空调开到最舒适的温度，窗帘拉上挡住外面的光线。

把猫赶到门外，把手机调成静音，最后再放一段已经听过800多遍的评书，让快速自己无聊到晕厥。然后放空大脑，调整呼吸，想象自己处于一片虚无之中。

可就当我要进入梦乡之际，女朋友突然过来叫我：“别躺着了，一会该吃中午饭了。”

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