KBT高阶篮球训练
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「KBT教学」4组动作帮你找到行进间运球的节奏


篮球是跑着打的运动

一味的练习原地运球

并不能帮你在实战中高效过人

今天KBT老王教你4组行进间运球节奏练习

冲起来

练就完了


1.悬浮运球前进

身体保持高重心

大力运球前进

行进间每一步都需要加一个小跳

这组动作即是热身

又能更好的锻炼单手行进间悬浮球的能力



尤其是弱侧手

一定要多加练习

2.行进间in&out+胯下变向

同样是高重心大力运球

在球回弹悬浮在手上时

快速打开双腿

做一次in&out+胯下变向

如此反复



这组动作可以很好的训练降重心的能力

实战中这种运球组合也是十分常见且好用的



利用高重心悬浮运球让防守人放松警惕

随后突然降低重心

用In&out+胯下的连招

突破防守完成上篮



3.行进间in&out+体前胯下+背后变向

与上一组动作相同

先是高重心运球前进

随后衔接体前胯下背后



注意在降重心后

每做一个动作

脚步都要配合前进

这组动作并不算一套完整的实战连招

但是多多重复

你在实战中的各种运球衔接

就会变得更流畅



4.胯下上步+背后拉回

这是后卫必练的运球组合

体前+胯下运球

向一侧迈交叉步

随后后脚跟上刹车

做背后拉回

如此反复



注意在做背后拉回时

两只脚打开的幅度不要太小

这样你的重心才会更稳



练好这招

你的运球节奏就会瞬间变化多端

球风也会更加骚气

学会记得点赞

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