红枣和它天生一对，每天喝一碗，滋养身体，补血又养颜，皮肤越来越好

文章来源：家常菜谱做饭炒菜 ID：meishitxvip 秋天气候比较干燥，常常觉得口干舌燥，不及时的补水，皮肤就变得很干燥，粗糙，暗黄，时间久了还会长皱纹。 面对这样的事情，我们不妨平时多补水，饮食上吃些养颜补血的食物，平时保湿的工作做好，内外兼修，就会起到很好的护肤效果。 这次，推荐一道补血的汤水，喜欢的话，一起来看看。 红枣和它天生一对，每天喝一碗，滋养身体，补血又养颜，皮肤越来越好。 说起红枣，大家都知道它有补血的价值，俗话说，一日三颗枣，青春永不老，红枣的营养价值高，女生多吃，身体变得健康，还能护肤呢。 红枣最多的吃法就是煲汤了，可以搭配不同的食材，这次我们用红枣和鹌鹑蛋一起煮汤，味道好极了。 都是补血补气的好食材，做法又简单，接下来，详细的介绍下这道汤做法。

首先，我们做这道汤的时候，需要把一些原材料准备好，红枣，鹌鹑蛋，冰糖，清水。
鹌鹑蛋红枣汤的详细做法：
步骤一，食材备好后，我们需要把鹌鹑蛋冲洗干净，把鹌鹑蛋放在锅中，倒上适量的清水，大火煮开。
步骤二，把鹌鹑蛋取出来，冷却后去壳，再冲洗下放在碗中。 步骤三，这个时候，红枣用清水冲洗几遍，把洗净的红枣放在一边即可。
步骤四，紧接着，找一个干净的锅，把红枣，鹌鹑蛋放在锅中，倒上适量的清水，盖上锅盖后，大火煮。 步骤五，煮开后，放上冰糖进去，继续煮几分钟，这样的话，食材更好的融入。 烹饪小技巧：
这道红枣鹌鹑蛋汤的做法喜欢吗，它的口感清甜美味，深受人们的喜欢，做法特别的简单。 红枣和鹌鹑蛋的营养价值高，红枣中含有的多种维生素，蛋白质，氨基酸等物质， 食用后对身体特别好， 常吃提高自身的免疫系统，身体变得更加强壮。 另外，红枣加鹌鹑蛋一起煮汤，鹌鹑蛋别看个头小，营养比鸡蛋高， 孩子多吃有补脑的作用，还能促进身体的发育，滋补身体。 这道汤多喝补血补铁，能够预防缺铁性贫血，是很好的润燥汤，让你的肠道变得通畅。

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