冷丫
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我惊了！39岁又生过俩娃的熊黛林，居然和方媛隔空暗cue，暗搓搓的秀身材？

最近，“前天王嫂”熊黛林又因为一组健身照上了热搜。

托吃瓜网友的福，一姐终于知道， 这位马甲线清晰、手臂紧实的姐，居然已经39岁了！！！
△ 熊黛林1980年10月10日生，差1个月零2天到40岁。
在当年的“不合jio”恋情后，熊黛林果断分手，嫁给百亿富商郭可颂，而郭天王也毅然选择了自己的 量产娇妻。
△ 看到这段一姐还是很想吐槽：到底有多不合脚，让宁 足足花了七年才发现真相？？？
这些年， 熊黛林成立了自己的健身品牌、时尚资源一直在线，相夫教子还没耽误——居然暗搓搓的有了两个超级可爱的娃？
△不得不说，曾是性感卦的熊黛林，现在真的好像一个温柔的大姐姐，充满母性之光。
不过，一姐咋突然觉得这构图有点面熟呢？
果断点进方媛微博，发现就在几天前，她刚好晒了同款“一家四口庆生照”。


同时，8月25日的七夕，两人也都没带老公秀恩爱，而是前后脚晒出“独立女性の事业照”？

诸多巧合，确实让人怀疑有些 “意难平”的味道。
不过一姐看来，熊黛林duck不必。 家庭和美平顺，事业风生水起，这两点已经够把娱乐圈90%的女星按地摩擦了！

最难得的是，年近40岁，还能做到 全身皮肤紧实如少女，可见健身上没少花功夫！要知道，一姐后台隔三差五就有姐妹问：
“一姐，才20出头，怎么全身肉都松垮垮的？”
今天，一姐给大家康康 “皮肤松垮”的问题。


解决皮肤松垮，怎么办？





无氧训练

无氧训练有一种非常神奇的抗衰功能，就是它可以 提升筋膜层的紧致度。
很多姐妹都有这种经历吧？练过器械后去按摩，可能会被说“肌筋膜紧张”——没错，和皮肤衰老的那个“筋膜”，是同一个。
△ 前段时间全网爆火的“40岁”韩国辣妈，就是这样。
但在无氧运动中，因为肌肉需要发力，结缔组织（筋膜）必须发挥力学功能，同步“使劲”。
换句话说， 你举铁，不止肌肉在使劲，筋膜也必须使劲。


筋膜力量越大，越能抵抗地心引力。

不过， 中低强度的有氧运动（心率90-130）通常没啥紧致效果，毕竟强度太低，骗得了别人，骗不了自己。
但我们熟知的 高强度间歇训练(HIIT)是有效的，而且有氧+无氧的配合，效果会更好。
说到底，解决皮肤松垮，还是老生常谈的“吃+练”，既然点都点进来了，不如一起练一哈？

根据自己的体型+比例去制定专属的健身方法才能事半功倍， 比如O型身材就要先从饮食下手摆脱腹型肥胖，A身材则应该把重点放在肩部。
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