第22天 感恩日志2018-8-4
1.感恩感谢昨晚过了个愉快的小周末夜，下班后我去托管接峻回家，然后买了喜欢吃的鸡爪，与儿子一路吃回家，解嘴馋，到小区楼下爸爸正好在电梯里先见到我们，等我们一起回家了，再然后一起外出吃饭，吃完饭一起在小区里散步。时间不紧不慢，气氛也不焦不抑，很放松。
2.感恩 父母对我们的牵挂，把树上的龙眼和菠萝蜜都留着给我们，问我什么时侯回去摘，让我感受到父母无条件的爱。
第23天 感恩日志2018-8-6
1. 感恩感谢唐老师的课，我听了两遍，第一遍是上课同步听，刚才又重听一次，收获不一样。 是的，我一直会有这种观念，当我与老公观点不同时，我无法去认同他的言行，因为认同他就意味要否定自己，并代表自己错了，可是谁会认为自己错了？而且在争论时会有种声音在说：我不会错的，所以很难做到认同，听完这个课后我的收获是：我可以认同你但并不去否定自己而是也认同自己。这种二元关系，它是我的头号大敌，要觉察一下，同时也要增强自己的价值感，成就感，自信心和爱，让自己有更大的心量来认可别人，接纳自己和别人的缺点，别人的不一样。
2.感恩周末回外婆家，看到家里有了新的变化，爸爸喜欢吃鱼，在园子里自己动手建个小鱼池，养着自己喜欢吃的鱼 ，爸爸知道自己想要的而且有能力满足自己，我很欣喜爸爸。
第24天 感恩日志2018-8-7
1.感恩 先生接受儿子继续把游泳课上完，先生一直担心水冷，害怕有寒气入侵，因为他认为自己身体有寒湿气，也认为儿子身上也有，在早上他经常煲姜水给他和儿子喝，他愿意煲愿意喝就行了，我不干涉他。
2.感恩 自己对“认可别人不必否定自己”的观点有了更进一步的理解。早上我给先生水煮两只鸡蛋，煮好后顺手拿了灶台一只小碗装凉水泡着鸡蛋，以便容易剥壳。等先生去拿鸡蛋时就抱怨：“拿这么小的碗泡，鸡蛋都露出来，做事不会考虑的”，听到这话时，我没有情绪，反而冒出（唐老师的新课里提到的）：每个人都是独特的，突然间我理解他了。同时我回应他：“我做的不合你心意”。他笑笑说：“不要说我的标准高“ 。我说：”不是高低，而是方式方法不一样，不过这也很正常” ，觉察到自己心量变宽了，既不生气也不排斥，反而变成兼容，大碗可以装小碗也可以用，很正常。
3.感恩今天中午儿子一人在家，我打电话问他：在干什么？是不是在看电视？今天抄完课文没有啊？儿子说：在跟你通电话啊，只抄了一页，我不想抄了，妈妈，太多了，不想抄了，妈妈“ 我感受到儿子对抄写有了不满和排斥了，没有人在身边他自觉抄一页已可以了，我说：好吧！那先不抄，你拿本书来看看吧，把电视关了“ ，其实也不知道他是不是在看电视，也不知道会不会看书，只是说了自己想说的，但自己是意识到此时不要要求太多，因为没有效，反而遭到反叛，还是选择给他自由吧。
第25天 感恩日志2018-8-8
1.感恩 巧合遇上游泳课停课然后英语课增加厨艺和积木课程，让我可以安心上班。
2.感恩觉察自己昨晚心神不灵，然后晚上做梦，发现梦与现实之间存在隐秘的联系。让我反思到，我与先生的联接断开了一段时间，我们很久没有聊天谈心了，天天被生活锁碎事耽误着，自己没有注意到，觉察到自己需要留出时间和空间与先生相处。
3.感恩 昨晚儿子抗拒做英语练习，包括字母动作操和抄写字母，叫了两次都不愿意做且一直盯着漫画书看，然后我发觉这样命令式叫法是毫无作用。然后思维一转跟他说，我们来玩游戏吧，怎么玩？他感兴趣地问。我说：你来抄写字母，你抄到哪个字母，我就做出哪个字母的动作操，结果很快把字母抄完，同时又复习字母操，当然我要当一回小丑，因字母操做得不好，他取笑我。 4.感恩感谢今日学习到理家理心方法，理家不要急着买任何装饰品，因为次序是：整齐---清洁---布置。以前没有这个次序感，可能我先生很早就有这种次序感，导致我们不同步，现在意识到，以前先生的一些抱怨也不无道理。自己在理家方面是应该多行动。
第26天 感恩日志2018-8-10
1. 感恩 今日上午下雨，本来10点半峻兴趣班下课我要接，但因为下雨我想等到11点半再去，就让老师安排他在那等。可是，峻不想等，他想与另一个小男孩（同一个小区）回家。我既高兴又担心，因为，从兴趣班到车站要走700米，上公交车坐6个站才到小区附近。他从未独自坐过公车，且现身上没有钱如果遇上不讲理的司机非得要买票怎么办！确实有点担心，但这也是难得的机会，就算遇到困难也要他体验下。所以，放手让他去体验自己回家。半小时后，接到他电话说已到家，我从声音里听出，他也为自己的勇敢尝试感到很自豪，感恩适时放手孩子又成长了。
2.感恩 听完唐老师课，我对孩子兴趣班所持的态度有所改变。正好刚才得知孩子因为玩过了上足球课时间时，孩子表示今日不想去上课了，如果是以前，我估计一定要他去。但今日欣然同意儿子说的今日不去的要求，允许请假允许偶尔不想去。
3. 感恩 早上一件事：我煮好的鸡蛋没有及时放入冷水泡。 老公说：煮好的鸡蛋要及时用凉水泡这样剥壳才好剥。 我说：哦，我忘记了。 老公说：你看，你在别人提醒你做事时，你都不懂得感谢。 这一句让我看到他很需要我对他的认同和赞扬。复盘一下我当时应该说：哦，对对，谢谢老公及时提醒，下次我一定记得。
第27天 感恩日志2018-8-12
1. 感恩现在感觉家里很瘦身，可有可无的物品少了很多，除了很容易保持整齐，打扫起来很简单，钟点工都不需要了，看起来也舒服多了，感恩做了断舍离。
2.感恩 昨天中午儿子与我一起做珍珠奶茶，儿子争着称各种材料所需的份量，粉团切粒，并搓成小圆粒等等，为吃到心仪的食物努力了1个半小时也值的。
3.感恩不想出门买珍珠奶茶用木薯粉，灵机一动搜了下百佳网上超市，果然有，感谢饿了么帮忙送货。
第28天 感恩日志2018-8-13
1.感恩 印涵妈妈对我们的信任，让涵来我家，两个孩子在没有大人看管下玩一天。
2.感恩 昨天老公抱怨我没有帮他清洗金鱼缸（平时都是他打理的），这一次老公希望我去清洗，因为他用责怪语气，于是我有了行动去仔细观察鱼缸，记得离上一次清洗时间并不长（清洗+换水很费时间且要两个人配合），观察一圈发现缸里的水还是清的，只是缸边及过滤棉脏，于是我把过滤棉清洗一下，并把缸边擦一遍，然后让水循环起来，过了三个小时，再看水已经是澄清了，惊喜自己省时省力的发现，也不再对鱼缸歉弃。
3.感恩 昨晚老公带我们去逛宜家，见到很多厨房的收纳方法收纳工具，很好用很受启发，近期自已对厨房已经瘦身，但仍觉得物品零碎，在宜家才发现家里的柜子格局不合理，没有充分被利用起来，收纳盒子也不够好使，自己默默对厨房有了整理的思路，以后在厨房慢慢显现出来。为提升家的 摆设和品味，我觉得就算不买什么也要两个月来一次宜家及取一些元素让自己产生灵感。
第29天 感恩日志2018-8-14
1. 感恩 感谢老公昨天晚上听我发牢骚，从卧室吐嘈争论无果，到书房继续一把鼻涕一把泪地牢骚，感谢你不厌其烦地聆听，你是个很有耐性的聆听者，感谢你对我所说的没有烦燥。让我一吐为快，讲完心情好多了，只是晚上仍没有睡好。
2. 感恩感谢老公一早起来为我们做早餐，当我醒来时，我还担心起晚了不够时间做，后来发现你已经做好了，感谢你的付出。
3.感恩感谢老公问我儿子喜不喜欢喝我煲的汤，这提醒我要经常变换煲汤材料，并留意儿子吃量，尽快煲营养又合胃口的汤。
4.感恩感谢老公提醒今晚要把泡好的竹笋煮了，炒肉片。
第30天 感恩日志2018-8-15
1. 感恩 感谢老公昨晚记得洗衣服，感谢老公今日早上起来准备早餐，谢谢你的乐意付出。
2.感恩 感谢老公昨晚提醒我 ，儿子去托管比较好，免得一人在家长时间看电视。一开始我还误解以为你责怪我，后来才觉察到这是关心，我中午不用回家煮饭给儿子吃，可以在公司午睡，儿子在托管有伴玩且可以午睡和写字。虽然托管让我们花钱，但感恩花的钱让我按心工作和有午休时间。
3.感恩 感谢老公早上出门时跟我招呼说：我先走了，提醒我时间不早了，我也要抓紧时间出门。同时觉得这种招呼很有必要，一早一晚，出门回来，相互招呼一声都是爱。
4.感恩 感谢老公昨天说我炒的菜很对胃口，三个菜都喜欢，每次听到老公说菜好吃，对我都是莫大的鼓励。
5.感恩感谢老公昨天对我说话的语气有点变化，没有一开口就是评判，能够接纳与自己不同的意见。
第31天 感恩日志2018-8-16
1. 感恩 儿子今日愿意独自去托管，这是第一次从家出发独自上路去托管，托管就在小学对面，这意味着以后我来及接送时他也可以独自上学或回家了，在儿子成长中又一个小小里程碑。
2.感恩早上老公起来后先把我们的衣服洗好，再去上班。
3.感恩自己今日来大姨妈身体倍感不舒服，虚寒怕冷，还好中午好好睡了一觉。这又提醒我，以后坚持运动很重要。
4.感恩今日支付给托管费用，让我安心上班，让儿子不用无聊都看电视，而是有伙伴玩，能睡午觉，能写作业。
5.感恩早上买到上等的排骨和瘦肉且价格不贵，感恩花这个钱能让我们一家补充一日所需的营养。 6.感恩游泳老师愿意给峻补课，峻已经有一半课没有去上，其它学员已毕业，感谢老师的耐心。
第32天 感恩日志2018-8-17
1.感恩老师一早就给我分享课题，内容再一次强调区分的重要性。我们的人生所有的事情，喜恕哀乐 ，我们的情绪我们的需求，及想要什么，人生开不开心，幸不幸福，都必须由自己负责。 老公做什么事，与我开不开心，与我的感觉好不好，不是必然因果关系，也许有关系，只是相关系或是影响关系。作为我们自己要清醒，我们可以不受他情绪影响，假如受了，我们也要清醒是我们的情绪受影响，而自己的身体仍不受任何影响，及时觉察自己的心身变化。
2.感恩倩文分享孖宝崩溃的一天一夜，太不容易了，人人都在修炼的路上，没有谁比谁容易，个中的滋味只有自知。二孩家庭永远比一孩家庭艰辛得多，相对之下，突然感觉自己目前的状态已经很好了，应该要感恩。
3.感恩今日花出去的托管费，让我安心上班和能睡个午觉。
4.感恩老公早上没有任何的抱怨，感恩儿子要求自己去托管不用我接送。
第33天 感恩日志2018-8-19
1.感恩感谢老公昨天请了半天假回家亲自监督做窗帘的人到家安装，这是上周老公亲自挑选的窗帘，装好后很好看，老公的眼光越来越好，同时也比较自己审美眼光的确不如老公，老公比我好很多。
2.感恩 感谢老公越来越有一家之主样子，对家里的大件物品负起责任，对我和儿子也越来越关心。 3.感恩 昨晚我们一家三口一起愉快看 “中国好声音”。以前让儿子独自看电视，总是看卡通片，儿子看电视我就去做自己的事，好像让电视来托管儿子，现在知道，看电视也需要陪伴和引导。
4.感恩 昨晚饭后儿子帮忙洗碗，倒垃圾，儿子越来越乐意做家务。
第34天 感恩日志2018-8-20
1.感恩 老公今日休息陪伴儿子一整天，上午去了广州，下午去儿童公园，乐在其中。
2.感恩老公晚饭后乐于洗碗，凉衣服，分担家务。
3.感恩老公非常细心地划掉刷墙后留在门框上点点白漆，很细的点点几乎可以忽略但老公追求没有瑕疵品质要求，他自己动手清理，并没有埋怨我。
4.感恩感谢我的爸爸为妈妈的大生日忙碌计划着，圆妈妈一个心愿。
第35天 感恩日志2018-8-22
1.感恩早上醒了后马上起床，6点40分开始瑜伽1小时，做完后感觉身体被激活，轻松自然，充满力气，但后来发现，瑜伽后的早餐吃多了，明天试下一杯豆浆一只鸡蛋一个水果。
2.感恩昨天忙碌一天把计划好的事都完成了，并且较满意。
3.感恩今日自己抽时间回来看峻上游泳课，上了这么多节都是他自己去上，断断续续，今日一见，让我真正体会到唐老师讲的，技巧什么时候想学都可以学，但不宜小小年龄就学，所谓的兴趣班不是培养兴趣为目的，而是强势灌输，是局限。学游泳是有指定动作而且很生硬，教练手把手教，孩子就只认识这几个动作，并不是人人都接受能接受的动作，反正我觉得蛙泳动作不好学也不好用。
4.感恩 今日同事之间有很多的工作上的函接问题，说话语气比较焦虑，我时常觉擦自己的情绪及语气，随时调整。
5.感恩 自己今曰做了价值感练习，我值得拥有更好的品质生活，我值得被爱，我值得拥有良好的父妻关系。
6.感恩 今日花出去的钱给我来生活便利，帮我节省时间。
第36天 感恩日志2018-8-23
1. 感恩第三天清晨瑜珈让我身体越来越清明，轻松，舒服。早餐控制得很好，2个鸡蛋，2杯豆浆，2份水果。
2.感恩早上做了价值感练习，我值得拥有更好的品质生活，我值得被爱，我值得拥有良好的父妻关系亲子关系。
3.感恩今日花出去的钱让我感觉得生活丰盈，不缺乏。
4.感恩 自己购买了空调遥控器，原装遥控器不能定时，半夜会冷醒，有了定时，让我安心睡整觉。
5.感恩 今日及时复盘。早上老公向我抱怨，我当时也以抱怨方式回应。事后，老公上班，路上继续微信抱怨，当我见到信息仍想了很多反抱怨的话，但没有回复他，我一路上班一路想考。反抱怨的话是很爽，可是他看后解决不了问题，反而引起又一轮的对骂甚至报复，我试着从正面来解读，发现连自己都意想不到，只是换了一面看事情，解读得非常好，非常满意，既让自己从情绪中跳出来，又让他知道有需求好好说话提出来，你的需求都是合理且能被满足的。
第37天 感恩日志2018-8-24
1.感恩今日坚持清晨瑜伽第四天，感谢自己的坚持和努力，感恩瑜伽给我带来的专注力和觉擦力。 2.感恩感谢游泳教练耐心补课，儿子也终于学会游水，了结一件事，不用再牵挂。
3.感恩感谢老公安排一家去澳门走走，还亲自选攻略，做我们的向导，对此次外出负责任。
4.感恩凤铭一家帮忙照顾峻并陪他玩一天。
5.感恩老公今晚带我们外出吃饭，虽然饭桌上有抱怨，但我也抓住机会传达：认同你的意见并不代表否定我自己，观点可以不一致但态度要端正。
6.感恩儿子晚上自己向爸爸坦白没有去托管，但有完成抄写，他知道爸爸不是因为去不去托管而骂，而是有没有完成作业，当作业完成后他就敢说真话，结果爸爸真的没有骂他。爸爸只关心作业。
第38天 感恩日志2018-8-27
1.感恩老公带我们游澳门，为我们选择最舒适高铁出行，在澳门虽然遇到儿子掉包，人潮涌动等状况但也遇到好的处理，酒店派电平车送我们找回包包，等于我们获得免费电车游一圈渔人码头，省去很多时间和脚力。我们去到计划内去的地方，老公一天心情也很稳定没有抱怨，到家虽然累但带着喜悦心。
2.感恩感谢昨天花出去的金钱反赠给我们愉悦心情，让我感受到金钱正能力。
3.感恩发现我昨天穿的那双运动鞋与我的脚型不适配，我的脚指公太长，走多路会顶指，下次选择合适的鞋。
4.感恩为儿子配好眼镜准备开学，感谢眼科医生感谢鼻咽医生为峻做仔细检查，耐心回答我的疑问。
第39天 感恩日志2018-8-28
1.感恩感谢唐老师及成长群伙伴给我的引导和疏通，自己一直纠结在老公的为什么不支持不允许，而没有看见和理解他的用心。我无形中掉进了抱持自己想法，掉进我对他错的二元关系中，也掉进了个人自由里，更是掉进对未来的焦虑里。
2.感恩感谢今日关注了一位网友，我们都一样面对一个脾气大，情绪波动的先生，她已经深刻体会到如何陪伴先生了，她对陪伴重新的理解和定义给了我很大的启发。
3.感恩今日晚上回家老公情绪稳定没有抱怨，感恩老公填写儿子成长手册后问我怎样，我一个劲说好，很好。
第40天 感恩日志2018-8-29
1.感恩老公晚上在向我们表达儿子开学后的安排，很详细从几点起床，起床后的安排到怎样上学，在哪吃早餐，中午怎样，放学后怎样，晚上时间利用，及几点睡觉，然后再到周末怎样安排等等等，充分表达了他的想法，处处为儿子着想，很用心，关注儿子的成长，对儿子有适当的要求。
2.感恩儿子已适应新托管，并且能自己去托管自己回家。
3.感恩感谢老公晚饭明提醒我儿子的身份证足球教练处，应早点取回，我马上联系教练并约好明天取。
4.感恩感谢自己今曰坚持和努力练瑜伽，让我充满活力，开始美好的一天。
第41天 感恩日志2018-8-30
1.感恩唐老师的讲课内容还帮我分析近日我遇到的一个困惑，引发我更多思考和发现，对老公和儿子的态度要更开放，更要看见，更要正面，同时急切需要提升自己的价值感。
2. 感恩感谢姐姐提醒我为妈妈的大寿作的准备和带的物品。感谢爸爸和哥哥为妈妈的生日操心安排及宴请亲朋好友。
3.感恩今日下班时间很紧我不想做饭，老公也很乐意在外面吃，让我有时间做做其他事。
4.感恩感谢老公晚上辅导儿子的署假作业，把没有做的一样一样补上，很用心。
5.感恩感谢自己今日花钱时脑袋又闪出不值得，但即时觉察到自己金钱局限，转念到我拥有物品后的愉悦心情，大方付款。
第42天 感恩日志2018-9-4
1.感恩自己坚持练习清晨瑜珈，播下健康种子。感恩自己坚持做价值感练习，播下我值得拥有种子。
2.感恩清晨第一阳光洒在我的窗前，感恩开始如此美好的一天。
3.感恩自己对孩子和老公更加用心，更加看见。
4.感恩在妈妈生日那天向妈妈祝寿愿妈妈健康长寿，妈妈给我们派了很多利事，也有很多久违的亲戚朋友向妈妈祝贺，场面喜兴热闹。
5.感恩向爸爸赞美他种的菠萝蜜全江鸥最好吃。
