649-琼琼 怎样克服焦躁心理

【情境】

人难免会遇到一些不顺心的事情，这些或那些烦心的事会让人产生挫折和焦虑的心情，对于这些如果长期忍受又不及时排解的话，会造成明显的影响和伤害。积极地面对，消除心理上的挫折感，是克服焦躁心理的主要方法。下面我们来看看有几种方法呢？

【目录】

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折，有烦恼，就会有消极的情绪，一个心理成熟的人，不是没有消极情绪，而是善于调节和控制自己的情绪。

主菜

【沙拉】

积极寻找原因，针对性解决问题。造成挫折感的原因是多方面的，客观条件确实会事物产生一定的影响，但更重要的是主观认识的程度，人本身对事情的认识和态度往往会影响我们面对挫折的表现。人都是在不断适应中成长起来的。对于可改变的因素，我们积极的去改变，不可改变的，努力去适应，

【肉类】

不要害怕挫折，正确看待和面对。焦躁的心情的不顺或经手挫折而产生的，任何人在遭受挫折之后，都会有一种挫折感，但这种挫折感除了与挫折本身的严重程度有关，更多的是与一个人的认知水平，性格，意志力等有关。失败和挫折时常见的，正常的，只有真正去面对和认识它，我们才能克服它。

【面包】

换一种角度思考问题，寻求心理补偿。挫折带给我们痛苦的同时，往往也会给我们带来成长的契机，只要我们能够好好把握机会，我们便能从中获得前进和成长的能量。此外，人的心理有一种补偿，当心理失去平衡时，可以通过心理补偿的方式进行调节，使心理恢复正常。例如可以在工作不顺利的时候去听听音乐，购物和美食方面得到一些补偿。

彩蛋

【饮料】

采用心理暗示减轻自己的心理压力，调整情绪，能够帮助我们更好地面对挫折，缓解急躁的心情的，当遭遇失败的时候，可以更好的告诉自己:失败乃成功之母，下次一定做的更好。也可以离开日常生活的环境，去视野宽阔的地方观赏，可以舒缓急躁的情绪，很多人面对千篇一律，似乎永远没有任何改变的生活环境，可能都会觉得情绪低落，疲乏无力，无端焦躁，这时需要换个环境。例如出门旅游度假，登山看海等等，到视野宽阔，空气清新的地方，大声喊出自己的烦恼，或抬头挺胸深呼吸时，会感到自身的压力得到释放，从而得到舒缓情绪的作用

有句格言说得好:”日出东海落西山,愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。“

总结

【甜点】

处理焦躁的情绪还有很多，若情绪超越了自己能控制的范围，最好的办法不是释放或压抑，而是无为而为，学习先定心，因为负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人，压抑是万万不能的，因为问题的源头更是压抑所致。