减脂打卡第10天，66.3

减脂打卡第十天

要锻炼一种本领，

面对美食面不改色，

微笑着对自己说，

一切尽在掌握!

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艾优减脂营打卡表：

瘦身打卡记录 9

打卡日期：2019，4.11

姓名：七七

身高：169

原始体重：68.4

目标体重：60

初始腰围：88

昨日饮食

❶早餐:卤鸡蛋蛋白一个，稀饭一碗

上午茶：

❷午餐：纯菜砂锅一份，餐后益生菌一包

下午茶：

❸晚餐：益生菌一包，菜团一小碗，拌黄瓜驴肉少量约100克，鱼汤一碗含少量豆腐

饮水量共：3000毫升

排便情况：4，晚餐后拉肚子两次

有无偷吃：无

入睡时间：10:50

今日腰围：87

昨日体重：66.5

今日体重：66.3

相比降重：-0.2