Part1 新知收获：
我对于如何可以更好的学习知识，提高自己，一直是有一些困惑的。
在线上课的第一节和第二节，给我打开了新的思考方向。
「头」-思维
前两张图是第一节课的内容，从「横向维度」解决情绪-大脑-信念-认知-行为方面的认知，当把逻辑线拉出来的时候，很清晰的一条脉络就出来了。情绪不再是单一的，不可控制的生理反应，它在一定程度变得可视，抽离的角度去看它背后的逻辑，就有了些旁观者清的感觉。
第三张是「纵向维度」，也是第二课的内容，逻辑层次是之前就有接触过的，它也是在一定程度，对我们的思想层级进行了划分，而且是流动的存在。再次抽离开来，去觉察和审视自己的思想自己周围人的观念，会很容易看到一些人正在为自己的身份愿景而努力前行，而有些人就困在环境层，抱怨又逃脱不出去。有些唏嘘，又有些庆幸。也感恩自己可以看到自己的思维层次，在前进时，调高自己的视野，拥有鹰的视野，行动的时候，拥有蛇的落地。
就这两课的内容很好的诠释了我去年在ICF 一个线下沙龙中学习到的一张图，也是我目前领悟到的学习的最佳方式：
在获取新知的过程中，不但要有高度的视野，还要有广度的触类旁通，我自己将这个螺旋上升的模型取名为“风暴”模型。
从一个点发散的同时，调高维度，越往上，涉及面越广，高度（深度）越高。
「心❤」-心态
结束了一二课程的脑的部分，下面就来到了心的部分。
横向的广度与纵向的深度的不足，在一定程度上，带来了管中窥豹和稀缺的心态，那么突破的方式可以是怎样的？三四课程带来了解答。
采用丰盛日记，用祝福，感恩的心态，先觉察身边的美好。而这种被美好包围的感觉，用吸引力法则来分析，就会更多的吸收身边的资源与支持，从而助力成功与幸福。
而丰盛的四个维度的理论基础，就是《全观的视野》这本书里的横纵坐标四个维度：（个体，群体）和（主观，客观），以一个完整系统的角度去平衡并丰盈我们的人生。
情绪是心态很重要的一环，先有了丰盛的心态，我们其实是比较容易活在“爱”这样的一组情绪里面的，但是人性决定了我们会有其他的四种情绪。一共是情绪五组，“喜怒哀惧爱”。
管理情绪的第一步，是看见，中国五千年的文化，带来的是，对于情绪压抑和忽视的固有模式。“男儿有泪，不轻弹”等等，都是刻板映像和文化场域为我们带来的一些影响。
活在情绪里面的我们，没能够觉察，处理，就会让自己很累，最后要么麻木，要么爆发。
第四课给到的一个方法是三阶提问，大家会发现，心和脑是紧密相连的。
这边给到的一个情绪处理方法，是用提问方式，进行大脑的换框，将问题转机遇，聚焦优势才能，挖掘积极成就。
这不由的让我想起了上一个月Ctt的月度沙龙主题，讲到了情绪处理存在两个维度，头脑和身体。顾敬松老师在线上课上的这部分，是对头脑部分非常棒的转化。
思维ok.心态ok，下一步就是行动了，也就是5.6课的内容。
「脚」-行动
行动需要方向的指引，我们的双脚也受我们的大脑所控制，这又回到了我们第一课的内容，受愿景和身份激发，所制定的目标。不同阶段，目标level也不一样，就像我们的逻辑层次一样，也都是流动的。
好目标的三大元规则：
1.内心渴望
2.面向外部高价值
3.可以复利增值
具体我们可以用OKR去设定，又是一个愿景目标-成果目标-行动（从头到脚）的一个系统性目标层级。
以上是纵向，那么从横向维度，就需要吸纳更多的创意，凡事必有至少三种解决方法，让自己与众不同，搜商和你的烦恼世界上已经有解决方案可以合并，用自己的搜商可以去更好的链接和探寻。
创造力＝（刺激物/恐惧）多样性
从三个维度，激发创造力，让我们在OKR的指导同时，创意做事。
第七课主要是复盘和作业。
7节课下来，我们会发现，完全按照头-心-脚的逻辑下来，同时包含横，纵向维度，这就是一个3D版本的立体人呐～
Part2：实践应用：
我自己在和小盆友交流的时候，在高度上，会用逻辑层次和她提问对话，在宽度上，我会引导她自己探索各种领域和可能性，在她情绪不好的时候，让她休息，并进行教练换框，她的成绩进步显著，学习的积极性也特别高。
我自己在最近的学习上，深度来说，就像「知道做到」这本书里面的，精细化阅读，进行教育领域的深耕，在宽度上，一直是带着兴趣与好奇进行多维度的学习与探索。
Part3 对我生活的影响：
今年自从用年度身份目标进行自我定位后，结合效能手册，就觉得日子过得很充实。期待的今年做一场线下真正的上墙，尽然真的能在4月的教练周可以实现了，原定目标是想12月份之前就行呢，也感谢大家支持和鼓励，21号可以和几位大神一起，给大家分享视觉沙龙。
结合微习惯，每天我会从以下四个方面塑造自己。
Rae的四个微习惯：
1.开合跳：50 「实际50＊2组 」
2.阅读：2页「实际40页」
3.单词打卡：2个「实际17个」
4.视觉训练：1个图案「实际1页」
这是昨天的打卡，2019，朝着更好的自己在不断迈进！感谢遇见Ctt和顾敬松老师，海豹小组，还有可爱的各位G组前辈/伙伴们～以及所有效傲江湖高效能践行营的伙伴们～相遇即是缘，祝福大家在Ctt效能的助力下，越来越好！
最后分享一段，我一月一号在一场沙龙中，学习到的内容，很喜欢，分享给大家～
我们的决定决定了我们。
通过反馈探索“自己”的形状、能力边界，然后在能力圈内发挥，并试着拓展自己的边界。
做自己不是be yourself 而是 make yourself
通过至暗时刻，触摸自己的边界，看到自己光的时刻
反思什么是自己应该一直做下去的？不断穿越……
也许，这是生命给你的礼物吗？