孩子在学习,但是孩子真的在好好学习吗?

《精要思维》第 229 篇


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深度学习是指在学习中,通过刻意练习,达到专心忘我的状态,进一步提高学习效率。


达到深度学习的状态有哪些具体方法?怎样才能利用深度学习,让学习效率最大化?


1. 常见的学习状态有两种。一种叫“浮浅学习”,和字面意思一样,就是浮在表面的浅层学习。另一种叫“深度学习”,要求心无旁骛,极度专注于学习内容,最终交付出高价值的成果。知道这点后,下次身边有人学习效率太低时,你就可以提醒他:“你在学习,但没在深度学习。”


2. 要想做到深度学习,首先你得知道点儿脑科学的常识。过去我们认为,只有在做事时,才会消耗大脑的能量。其实并非如此——在切换不同的任务时,能量就被大量消耗了。学习的时候,玩玩橡皮、转转笔、聊聊天、吃吃零食,你以为高效处理了多件事,其实在任务切换时,就把大量能量给消耗了。这也是为什么,要聚焦专注力的原因。


3. 由于每个人的生理特性和学习阶段不一样,深度学习的方法,也并非统一不变。如果是刚刚入门的新手,自身很难专注,那更适合“节奏模式”。每天固定在某个时间段,固定做一件事,形成一种节奏。比如,将每天起床后的一小时,设置成阅读时间。


4. 学生,在一年内有相对稳定的时间安排,就适合“双峰模式”,即两个学期,两个假期。将时间分为两块,一段时间追求高强度、无干扰的专注;其余时间完成浮浅学习。比如,高强度学习几种在两个学期,在假期,为了保持不滑坡,不让良好的学习状态和劲头减弱,可以做些浮浅学习。


5. 还有一种,叫“封闭模式”。这种模式适用于两类人:1.学习环境相对封闭;2.极度自律。切断一切与外界联系的媒介,达到深度学习的状态。


6. 最后一种叫“切换模式”,难度系数是最高的:要能随时切换到深度学习的状态。每天的学习看起来是小单元、碎片化的在开展,但由于他们为自己设计规划了一个完整的目标体系,所以他们其实是根据完整目标体系,来分割每天的学习,使得每个碎片化的任务都在为整体的成果做积累。


7. 无论选择哪种深度学习模式,你首先要做的都是:不要太相信自己的自律能力。建议:3小时内切断一切网络来源、半小时内必须要达到固定成果产出等。


8. “量化自我”也是十分有效的工具。设置一个记分板,诚实地记录每天可以被自己定义为深度学习的时间。时间长短并不重要,重要的是,你要有意识地去审查自己。慢慢地会发现,自己进入深度学习的状态变得越来越快,越来越好。


9. 如果上述这些,你还是做不到,这时候就要果断减少学习时间。听起来可能和深度学习的目的相违背,但这是一种非常诚实的做法。真相是:无论多么努力,普通人每天只能保持2-4小时深度学习的时间。所以低质量的超长时间投入并非好的解决方式,只是给自己一个心理安慰而已,你可能是“假装在学习”。

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