2019-06-11

工作谈

• 好思想与坏思想
• 高阶算命术
• 穷小子如何改变命运?
• 英才论
• 元认知学习法

1 好思想与坏思想

• 怎样鉴别好的思想，避免坏的思想？

2 高阶算命术

• 怎样预判自己与他人的行为模式？

3 穷小子如何改变命运

• 怎样获得机会，拥有好运气？

4 英才论

• 怎样成为一流人才？

5 元认知学习法

• 博渊而约取，得鱼而忘苼
• 6 怎样更好地学习？
  附录
  如何21天写一本书？

元认知学习法

1

1 进入咨询行业，习得元认知学习法

2 好的学习方法

• 中国 博渊而约取，得鱼而忘苼
• 西方 元认知

3 什么是元认知

• JohnH . Flavell
• 元认知是：

反映或调节认知活动的任一方面的知识或者认知活动
为完成某一具体目标或任务, 依据认知对象对认知过程进行主动的监测以及连续的调节和协调

4 为什么重要

• 知晓感（Feeling-of-knowing，FOK）
  心理学家用它来检测你的元记忆，它是指在记忆提取失败之后，你相信某信息能从记忆中提取出来，但现在又提取不出来的一种心理状态。在元认知研究中，常常用FOK来考察学习者的元认知偏差程度。其中一个最经典的实验是比约克的能力错觉实验。
  人们会高估向后联系词汇

• 人类并不能很好地区分：「记住了」与「学会了」。人们的大脑如此善于欺骗自己。你总是倾向于将「记得」的东西，当作「学会了」。

• 人类大脑容量有限，爱走捷径。

  
  
  

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5 怎样提高

一般来说，元认知可以分为三类：

• 元认知知识：认知那些影响认知过程和认知结果的因素

• 关于人的知识
  1）关于自己的知识；
  2）关于个体差异的知识；
  3）关于认知水平的知识。
• 关于学习材料的知识
• 关于认知策略的知识

• 元认知技能：主要包括计划、监测与调整等技能

执行意图

• 元认知体验：觉察和了解你的认知活动，

更多侧重学习、认知过程中的情绪体验。
元认知体验则侧重在学习活动的不同阶段，不断评估与不断迭代。

• 心智黑客，那类掌握较多元学习技巧，能够通过对思维的深度思考与大时间周期刻意练习，来突破人生局限性的人。
  
  

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心智黑客书单

6 持续学习

好学生是内在动机驱使的；好老师提供协助而已。

7 小结

• 总结：我是怎样学会元认知学习法的，什么是好的学习方法，什么是元认知，元认知为什么重要？怎样提高？持续学习，小结。
  术语：
• 元认知
• 知晓感 felling-of-knowing
• 执行意图
• 内在驱动
  反常识:
• 人们不能很好的区分[记住了]和[学会了]
• 好学生是内在驱动学习的，好老师提供协助而已

2

• 1 学习为什么这么难？
• 2 好的学习模式超出想象的复杂

就像马奇在《经验的疆界》中所言，你别再浪费时间去寻找最优学习方法了，学习常常在三个层面上同时发生：
第一个是学习做什么 ，寻找好的技术，战略或合作伙伴
第二个是学习如何做 ，精炼或提升在技术，战略或合作伙伴上的能力
第三是学习期盼什么，调整绩效目标

因为学习在这三个层面同步进行，三个层面会互相干扰，最终导致人们学习效率低下。

例子：
为什么我总有想看，但又看不完的书
21天写作计划
带工程团队

• 3 学习为什么会失败背后的原理
• 思考目标有两类方式：关注抽象的「为什么」与关注具体的「是什么」。
  心理距离

人类习惯将遥远的目标采取抽象化处理，忘记可行性；一旦开始实现较难的目标时，则又开始纠结意义。
例子：个人学习，组织学习

4
学习是一件复杂的事 ，不要奢望用一把锤子来应对学习的所有层面。

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在学习开始之前，你要调整学习期盼，更多思考学习任务的可行性，
在学习开始之后，你要少谈主义，多谈方法论，关注如何做。

元认知的三要素：主题学习，深度学习，行动学习

• 主题学习
  用模式说话，一堆书大过一本书，一手信息大于二手信息，经典大于碎片，承载信息的人大于信息
• 深度学习
  用深度说话，偏见大于平庸
• 行动学习
  用作品说话，输出大于输入，用行动说活，实践大于围观
  5 司机知识
  马克斯·普朗克和司机互换角色身份

根据芒格的说法，这世上有种知识，一种是「真知」，是由那些满怀求知欲的人投注许多时间与精力所换来的成果；另一种则称为「司机的知识」。

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如果我们将知识与技能的习得，看做一个树形结构。

在学习早期，你常常需要执行主题学习，通过广度优先搜索，了解牛人牛刊里程碑的知识点在哪；
在学习中后期，你常常需要深度学习，借助于深度优先搜索，突破学习的平台期。

6 行动学习
大体上，学习知识会经历几个阶段：
1）对领域的偏好：不知道自己感兴趣的是什么；
2）对模式的偏好：牛人辈出，吓得自己以介绍牛人为荣；
3）对共鸣的偏好：有了一定独立思想，渴望人群的响应。
4）对时间的偏好：开始触摸到真理的存在，并愿意放弃一些外在，甘于平淡。

• 无论在学习的哪个阶段，你都应该采取行动学习，坚持输出大于输入。
  7 小结
• 什么是学习？
  学习就是通过技术，战略或合作伙伴，来达成目标的成长的过程。
• 学习是一个过程
  学习是一个关于创业的故事，创业的过程中就像西游记师徒去取经一样，经历九九八十一难
• 学习是同时在三个层面上发生的：学习做什么，学习如何做，学习期盼什么
• 学习是在三个层面上同步进行，三个层面互相干扰，最终导致人们学习效率低下。
• 学习的方法论：
  主题学习，深度学习，行动学习
• 无论在学习的哪一个阶段，都应该采取行动学习，坚持输出大于输入。
  术语：
  心理距离 司机知识

3

1 模式 主题学习
2 批量
3 最小知识法则
知识源头 一级话语体系 二级推演体系
知识诅咒
自我归类 社会认同
4 笛卡尔 讲故事的人 适应者
最小模型 最小故事 最小行动
改变
教聪明人学习
第一序改变
第二序改变
5 经典大于碎片
6 承载信息的人大于信息
7 小结

4

1年轻时要做难一点的事
2为什么？树状结构？
3深度学习
高智
低智
4内化成本能
行为规范
内隐知识
5学徒制
6孤独
7小结

5

1 关键词
2
刻意 输出 必要难度 记忆竞争
3 必要难度
时间
地点
分散
交错
提取
4 高阶技巧
写书与里程碑
5 你要有里程碑 仪式感
6 品味
九败一胜 败要败在事，不要败在人
7 小结

6

1 邮件
2 TED
3 主题学习
4 浅尝即止者
偏执狂
骇客
5 登峰造极是分阶段的
6 行动学习
7 小结