静坐实录之2018年11月6-7日

静坐实录之2018年11月6日

昨天自早上到办公室后,就感觉身体发冷,完全是感冒的症状,只是体质较好,晚上穿冬天的棉衣,才觉得不冷;昨晚静坐,10点多点开始,茶服,点灯,毛毯(薄)盖膝盖,脚痛,单盘都有难度,慢慢适应3分钟,单盘成,设定静坐30分钟;静坐不久就感觉手心有热度,全身也是微微发热,很舒服,然后时间越久,就越舒服,而且感觉背脊和姿势越来越正(补充:自从静坐后,最近感觉脊椎,背脊越来越直,媳妇也常说现在走路真挺),到20多分钟,由于呼吸越来越深,感觉腹部后贴,腹部内有一股气在转动一般,非常舒服,可能是时间有点久了,脚感觉麻痛,我坚持,然后汗珠从额头冒出来,很舒服。30分钟完成,脚有麻,按摩1-2分钟后,脚非常舒服,感觉很轻健;全身心非常舒服,这次静坐是静坐以来非常舒服的一次之一(之前有过气流转动和感冒大汗淋漓,然后感冒好了舒服)。今早,5:45-6:08,因为三急中间间断,整体感觉全身发热,也是很舒服,可惜因为中断,不能如昨日晚上的快感;

静坐实录之2018年11月6-7日_第1张图片
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静坐实录之2018年11月7日

昨晚10:20-10:50,昨晚静坐依旧是舒服的,现在也形成了完整的模式,茶服,盖膝盖,点灯,脚痛的难受(前几天由于压腿,一不小心过度了,就伤到了脚经,很痛),还在克服中,静坐后在5分钟内入睡。今早,5:55-6:30,坚持坐完30分钟,需要很大的意志力,脚痛这一块目前没有很好解决,应该是堵,或者说现在年纪有些偏大,一下子软化过来有点难度,是正常的,要想办法化解。

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