不少小伙伴都有冬天长冻疮（“萝卜仔”）的经历。
尽管冻疮多可自愈，但恢复的过程，那叫一个“酸爽”……
为了避免遭罪，尽早预防冻疮才是要紧事！
冻疮到底是什么？
冻疮，是冰点以上的低温与高湿度联合（湿冷环境）暴露所致的一种局限性炎性红斑损害，气候回暖后自愈。人一旦受寒，加上末肢循环较差，就会静脉回流不畅，造成组织受损而生冻疮。
冻疮一般多发生在身体的末端，特别是暴露部位，比如：面部、耳廓、手指、手臂、小腿、足跟、足趾。临床多表现为暗紫红色斑块或者结节，部分有水肿，边缘鲜红色，表面紧张有光泽，压之有褪色，皮损温度低，严重的会有水疱或者血疱，破裂后形成糜烂或溃疡，感觉瘙痒、灼热或者疼痛、加热后瘙痒加重。
长了冻疮怎么办？
如果冻疮尚不严重，还未破溃，可用一些促进血液循环的药物，如维生素E软膏、10%樟脑软膏，必要时可内服血管扩张剂如烟酸。特别提醒：如患者为幼儿，口服剂量务必要得到医生的指导。
如果已经破溃，可在医生指导下用5%硼酸软膏、红霉素软膏。
万一患了冻疮，千万不要用火烤或放在很热的水中浸泡，以免因受冻部位失去知觉而发生烫伤。最好在室内按摩受冻部位，使患处血液畅通，温度恢复到自然状态。
辣椒水、生姜有奇效？
不少地方都有应对冻疮的民间方，比如辣椒水和生姜，这，靠谱吗？你别说，有些时候还真管用。
辣椒中的辣椒素有温经散寒、活血化瘀的作用，可促进血液循环。用辣椒水洗一洗易生冻疮的部位，能起到很好的防冻效果。
要特别注意的是，不论涂辣椒水还是搽生姜，都只适用于冻疮未形成前。若已生冻疮，则需谨慎使用；若冻疮已经破裂形成溃疡，却还在用辣椒水浸泡，则不仅起不到治疗作用，反而会刺激伤口、加重感染。
预防冻疮，掌握这几招！
为了将冻疮的困扰将至最低，尤其是那些年年寒冬都中招的“老病号”，预防才是要紧事！
注意保暖，冻疮容易复发，如果上一年长了冻疮，第二年要特别小心。出门记得戴上口罩、防风耳罩、手套等。
鞋袜不宜过紧，如果脚容易出汗，建议要选用舒适、吸汗能力强的鞋垫，保持鞋袜的干燥。
适当增加运动，坚持锻炼能促进全身血液循环，提高身体对寒冷的适应性。不妨在每天洗手、洗脸、洗脚的时候，轻轻揉搓皮肤至微热，这样可以促进血液微循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。
易长冻疮部位应擦些护肤品，保护皮肤。手脚冰冷时，回到家不宜立即用热水烫手，应尽量让肢体自然复温。
增强暴露部位对寒冷的适应能力，如通过洗冷水来加强耐寒锻炼，但应因人而异、循序渐进，平常体质差的人，不宜太“急进”，耐寒锻炼主要可针对只暴露在外的皮肤。
适当多吃一些高热量和富含维生素的食物。
适当按摩也有效
冻疮多发于严寒季节，按摩又是行之有效的预防方法之一，尤其是容易“中招”的四肢和耳朵。这些按摩手法简单实用，快快学起来吧！
按摩双手
双手反复搓摩，直到发热。先用左手紧握右手的手背进行上下摩擦，再用同法摩擦左手手背，一般需摩擦20次左右。
按摩双臂
右手紧贴左手臂内侧,向左手臂上方用力摩擦，直到肩膀，然后让右手翻过肩膀，沿左臂的外侧向下摩擦至左手手背，如此摩擦为1次，共需摩擦20次。如上法用左手摩擦右臂,也需摩擦20次。
按摩双腿
双腿伸直坐于床上，双手紧抱左侧大腿根，从大腿根向下用力摩擦至脚踝部，再从脚踝部摩擦至大腿跟。然后，用同法按摩右侧大腿，共需按摩20次。
按摩脚心
屈膝坐在床上,两脚心相对。用左手按住右脚心，用右手按住左脚心，然后两手同时用力按摩，共需按摩20次。
按摩双耳
分别用两手的食指和拇指捏住两侧耳廓，从耳上至耳下反复进行摩擦，直到两耳发热为止。