《非暴力沟通》读后感

这本书是虫送我的，记得她当时刚上完星星的nvc工作坊，欣喜感动到不行，也成长了不少，给我和jack一人寄了一本书。然而快1年了，才终于读完。

之前在群里看过很多次PET讲师在讨论NVC的话题，包括他们之间的异同。或许理念相同，并且都是讲沟通，有很多可以拿来比较的地方。还好这次一刷，并没有带着评判和对比的心，更多的是怀着敬畏的感觉并对已知的内容和想法不断弥补和扩充吧。

再一次体会到了语言暴力给身边的人带来的攻击，书里从头到尾的很多细节，用词都充满了温暖，对是温暖，而且有力量，不光是给对别人，也对自己，对内心的探索。它一直强调需求，无论是自己的还是他人的。从觉察自己的情绪开始，寻找感受和需求，在过程中区别分析和体会，也学会如何表达自己的情绪。倾听他人，也要倾听自己，然后才可以相互满足。也提出了权威也就是惩罚或者赞赏的一些替代说法。

总的来说，给我留下深刻印象的点并不太多，好像只有提出请求这一部分，因为不熟练，但是薄薄的一本贴满了标签，都是能够用得上的东西。只看书的话，或许对于初学者也似乎并不能很好的掌握，所以一样需要不断地练习。

在读到充分表达愤怒的时候，想起来前几天的一件事。在广场上我给芃撕药，弄疼了他，他开始打我，打了蛮久，周围很多人。于他我很心疼很抱歉不小心带来的伤痛，于我真的很尴尬、无奈甚至无助，意识到他最近又开始用打人来发泄情绪。回去的路上，我倾听了他，接着跟他表达了我的感受和需求，然后我哭了，这个时候，虽然我用的是非暴力的表达方式，但语气上充满了指责，也让孩子觉得是他造成了这些对我的影响，我用我的眼泪我的尴尬我的不舒服马上就让已经没有情绪的孩子内疚了，想用这样的方式改变他生气就打人这个行为。很明显我成功了，他也很难受，哭着跟我道歉，说以后不会了。但是我自己一点都高兴不起来，因为这说到底还是控制，意识到这一点的时候还是很无力，那个时候不知道怎么样可以做的更好。同时发现自己的需求竟然是让孩子一直保持在一个所谓优秀的状态，不要闯祸，不要让我难堪….然后我就可以有一种所谓的优越感….所以那天从头到尾我都没生气，我只是尴尬和无奈。

写出来之后反而清晰了不少，继续修炼吧。加油~

2018.08.17