每天提醒自己5句话

第一，每天提醒自己，不要进入自动完成状态。比如最简单的，和客户电话沟通吧，每次拿起电话前，都想想怎么比上一次在沟通技巧上、在逻辑上、在流程上是不是能更好一点？可能这个岗位对你的要求只有80分，但你非要不断逼近100分，这就是一个刻意练习的过程。

第二、每天提醒自己，你做的事情不能越做越舒服。为什么足球爱好者永远不可能比得上专业运动员？因为足球爱好者踢球纯粹是乐趣，怎么舒服怎么踢。 而专业运动员必须在不舒服的位置踢不好踢的球，比如刻意练习左脚，比如不断增大运动量。只有用更困难的任务逼迫自己学习，才能成为高手。

第三、每天提醒自己，别怕牺牲短期效率而放弃学习。因为你在用自己不舒服的方式做事，所以大多数刻意练习，都会在短期内让绩效下降。比如刚学打字的时候，你一分钟只能打5个字，比手写慢多了。但等你一分钟打80个字的时候，手写就再也赶不上打字的速度了。所以，如果总是追求把活尽快干完，就很难有刻意练习的机会。

第四、每天提醒自己，要对重要能力进行大量重复性训练。还是拿踢球来说，光踢比赛是没办法提高球技的，还要进行大量的专项训练，比如练任意球啊，训练小腿肌肉啊。所以，你必须能对某些关键技能进行细分，再进行大量有针对性的重复性训练。

第五、每天提醒自己，怎么有更好的反馈和激励。没反馈的练习，就相当于对着空气练射门一样，你没法儿通过结果来纠正和提高。比如，为了训练团队的文案能力，你可以设计个写文案的“自检清单”，让大家不断对比。你也可以每周开分享会，让每个人分享自己最好的作品。反馈和激励，能让人把刻意练习长期坚持下去。