时间管理100讲第11-12讲

早上好，今天分享的是时间管理100讲第11-12讲。

011行动——一次只做一件事情

比尔·盖茨和巴菲特在被人问到：“成功的关键是什么？”时。

他们俩没有直接回答，而是用手上的笔在纸上写下了：“F、O、C、U、S......focus（专注）。”

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只有专注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位，所以当我们在做自己日程表和清单上的事情时，我们要尊崇：“一次只做一件事”的原则。

我们很多人在每天上班时做事的时候一边看视频，一边关注微信，还要一边聊天，一边干工作，殊不知这样会使我们的工作效率变得低下，使我们的工作时间拉得非常非常长。所以并不是我们没有时间，而是我们的工作时间太长。

那么，如何才能让自己有时间做自己想做的事？

首先，你要提高工作的效率，提高时间的密度！当然并不是指你24小时都这样，但是在工作时间，我们就要保持严谨与专注。

如何才能专注呢？秘诀就是：一次只做一件事！

如何将这一理念实施落地呢？工具就是：番茄钟！

我已经经过了长年的训练，我已经可以随时进入专注的状态。

不过如果你才准备开始，那么请你先僵化地练习，然后优化，最后固化成为自己的习惯，这样你就会越来越棒。

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番茄工作法的发明者弗朗西斯科·西里洛在1992年创立了这种微观的时间管理方法。

在最开始实践的时候，选一个你自己喜欢的分钟数，然后慢慢训练自己，刚开始时你可以设计短一点，比如：15分钟。

慢慢地，你可以调到25分钟、45分钟......

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012行动——专注的力量番茄工作法

按照我践行时间管理各种理念十几年的经验，我认为：番茄工作法是当今世界上关于时间管理非常重要且伟大的发明。

为什么说它伟大？

因为它简单的背后蕴含着深刻的道理，中国古老的哲学告诉我们：时间的本质就是当下，因为过去心不可得，未来心不可得，我们活在当下才能体验生活的美妙。

我认为这个“活在当下”指的就是：专注做我们想做的事情，当我们把自己100%的注意力放在自己的当下，我们就能够用心地把事情做好。

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番茄工作法建议我们使用25分钟工作+5分钟休息的模式，这样一个动静有序的平衡规律能够让我们的效率提高。

番茄工作法的作者把时间分成3类：

1.第一种是工作的时间，要求要很专注。一次只做一件事。

初学者一天5、6个番茄，效率更高的可以吃10个左右。但是你在工作的时候，例如：写论文、做报告、做PPT，开会......这时你最好就用上番茄工作法的理念：一次只做一件事。

2.第二种是休息的时间，要求我们完全地放松自己，可以很慵懒、很自由。

番茄钟之外的时间我们可以很自由，想做什么就做什么，更多是要用来休息，看看电视电影、小跑5公里......都可以！

3.第三种是战略思维和全局观的时间，这个时间里我们就要在自己所有的事物当中去选择我们当下（或者今天）要做什么。

建议你每天拿出1%的时间用来做计划，做反思。

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德鲁克教我们要做重要的事；

《高效能人士7个习惯》的作者史蒂芬·柯维给我们讲要做重要不紧急的事情；

GTD的创始人大卫·艾伦谈到：通过收集大脑里的所有事物，然后把事情分成轻重缓急地执行；

最后在今天，我告诉大家：利用番茄工作法的理念，去把你的“要事”干掉！

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