课后实践-崔律“早起”系列自由打卡-20180326

【课后实践】

这是2018年3月26日崔律“早起”系列自由打卡的课后实践。

<实践日志（记录）>

1.我的实践：1）22:55上床睡觉，6:27起床，新一周挑战6:27起床；2）睡前一小时将手机调成飞行模式，阅读纸质书籍；3）醒来后喝温水，简单运动5分钟，然后再开电脑完成晨间日记；4）之后心灵成长之滋养自我：重听崔律时间记录的微课，更新课堂笔记；

2.实践中的亮点：小步快跑，每周起床时间往前推进10分钟，巩固后再往前推进，到达一个阶段性时间点可以坚持较长时间。

3.我的收获：2月份前一周学习时间记录专栏非常认真，然而由于自己的Atimelogger与崔律讲解的不是很一致，加上自己使用了很长时间，有点抗拒新的改动，所以实践情况一般。重新学习时才发现有很多自己遗漏的地方，有很多自己实际上并没有做到的地方。所以重听非常有必要，绿灯思维的培养也很有必要。

4.我的疑问（如有）：无

5.其他想说的话（如有）：无