【跃迁之路】【472天】程序员高效学习方法论探索系列（实验阶段229-2018.05.23）

@(跃迁之路)专栏

实验说明

1. 从2017.10.6起，开启这个系列，目标只有一个：探索新的学习方法，实现跃迁式成长
2. 实验期2年（2017.10.06 - 2019.10.06）
3. 我将以自己为实验对象。
4. 我将开源我的学习方法，方法不断更新迭代，全程记录分享
5. 实验结束后我将请5位以上资深程序员判断我是否达成目标。
6. 本实验旨在探索新方法，所涉及的学习方法未经科学考证，主观性极强，请谨慎使用
7. 2018.4.2日，本文正式纳入【跃迁之路】系列，将不定期持续更新

跃迁方法论（20180511V1.14）

1. 原则

   1. 目标导向，主次分明——学习知识，不是为了懂更多知识，而是为了用知识创造价值，让人类文明更加进步，所以，不要奢求什么都懂，一定要目标导向，主次分明的学习创造价值所需要的知识。
   2. 终生学习，每日精进——永远不要去为难未来的自己，也永远不要让未来的自己为今天的不努力后悔，所以，要每日精进，不求成功，但求无悔。
   3. 保持灵活，随时改进——戒除一步到位的完美主义，最快速度造成最小化可行性产品，小步快跑，不断迭代
   4. 刻意练习，防自动化——任何练习要带脑子，不能用让自己舒服的方式训练，唯一允许的快感只能来源于完成练习挑战瞬间的成就感
   5. 杜绝愚功，高效休息——保持规律作息，学会高效休息法，保持身体健康，确保可持续、稳定的学习进步

2. 知识学习

   1. 编程语言

      1. 每学习一个新语法，便识别其语言特性，归类形成脑图。【解决：知识迁移问题】
      2. 语言学习要对比进行，将不同语言的语言特性进行对比

3. 刻意练习

   1. 思维训练【解决：归纳总结，避免低水平重复训练】

      1. 若遇到新知，先写伪代码，然后提取思路上的共性，形成思路脑图。【解决：归纳总结，构建知识复利需要的基石】
      2. 将编程思维层面的套路，背诵下来，形成表格，每次编程前，严格按步骤填写。【解决：思维混乱问题，构建结构化的编程思维】

   2. 动手练习

      1. 若遇到旧知，继续做，直到大脑可熟练提取思路脑图，无排斥感（本能自我、感性自我认可，不再恐惧），便放弃继续练习该题【解决：低水平重复训练问题】
      2. 记录题集（错题、难题）【解决：本能自我、感性自我对未知领域的恐惧】

4. 实践项目

   1. 选择何种方案是编程的第一大难关

   2. 实践项目做完后总结脑图

      1. 思路脑图——用于记录项目关键功能【解决：项目思路混乱，不结构化问题】

         1. 关键功能必须书写

            1. 底层原理
            2. 实现步骤

         2. 遇见问题必须书写

            1. 导致原因
            2. 纠正方式
      2. 技巧脑图——用于记录项目过程中具有通用性、工具性的编程技巧【解决：项目碎片知识遗忘问题】

5. 技术资料

   1. 计算机基础系列
   2. 重构系列
   3. 架构师成长系列
6. 前沿科技

7. 复习【解决：遗忘问题】

   1. 每6天复习一次题集，看了即可

   2. 每天抽取4个不同时间，复习4大脑图，具体时间不限，完成一个便奖励积分【参见游戏化积分系统】

      1. 最低要求——看了即可
      2. 正常要求——从头浏览一遍
      3. 最高要求——在前两张基础上，不限制

8. 游戏化积分系统【从2017.11.16引入游戏化的设计理念，全方位量化生活，持续激励本能自我、感性自我】

   1. 积分原则

      1. 任何情况都不可减分【不可对本能自我与感性自我进行任何负面激励】
      2. 积分奖励兑换物质奖励为辅，精神激励为主

   2. 积分规则

      1. 公开任务

         1. 必做任务

            1. 每天完成《我爱刷题系列》更新——10分
            2. 每天完成《每日项目总结系列》更新——10分

            3. 每天复习脑图（保底1次，最佳4次）——积分规则如下：

               1. 习惯养成期（2017.11.15——2018.05.15）

                  1. 每天第1次复习奖励积分5+1分【额外的1分用于奖励【早上开始行动】这件事】
                  2. 每天第2次复习奖励积分5分
                  3. 每天第3次复习奖励积分5分
                  4. 每天第4次复习奖励积分5+1分【额外的1分用于奖励【晚上有始有终】这件事】

               2. 习惯稳定期（2018.05.15之后）

                  1. 每天第1次复习奖励积分3+1分【额外的1分用于奖励【早上开始行动】这件事】
                  2. 每天第2次复习奖励积分3分
                  3. 每天第3次复习奖励积分3分
                  4. 每天第4次复习奖励积分3+1分【额外的1分用于奖励【晚上有始有终】这件事】
            4. 每天与人分享——10分
            5. 每天拒绝诱惑一次——10分
            6. 每3天运动一次（跑步>2公里,其它>30分钟）——10分
            7. 独立思考训练（公众号每2-7天更新一次）——10分
            8. 每6天复习题集一次——10分

            9. 早睡（11点上床）

               1. 习惯养成期（2017.12.9——2018.06.09）——30分
               2. 习惯稳定期（2018.06.09之后）——10分

            10. 早起（6点下床）

                1. 习惯养成期（2017.12.9——2018.06.09）——30分
                2. 习惯稳定期（2018.06.09之后）——10分

         2. 选做任务

            1. 解决一个困难的问题——15分
            2. 做一件有意义，但内心恐惧的事情——20分
            3. 主动心流一次——20分
            4. 关注重要的人成长一次——20分
            5. 总结脑图一次——20分

      2. 私密任务

         1. 该部分为打破日常规律，拥抱变化，客服对不确定性恐惧，挑战自我的任务，每完成一项都很了不起，给予高额奖励100分(可分步完成)，该部分属于个人隐私，不公开

   3. 积分奖励

      1. 用于兑换时间自由支配权（不含每日必做任务），限定时间内，随心，随性，想干嘛干嘛（但必须保证至少有一件长期坚持的事情不中断）

         1. 一天时间支配权——10000积分
      2. 用于兑换物质享乐

9. 其它说明

   1. 每日必做任务的底线是打卡，非客观不可抗力，绝对不可因主观原因中断。
   2. 允许因为客观原因中断，但需要事后说明原因
   3. 允许提前请假，但需要说明事由
   4. 允许出现忘记错误，但每次不得超过3天，且必须事后补上，每年不得超过3次

   5. 针对主观原因的【弹性原则】

      1. 量大于质——若因主观原因，对本能自我与感性自我失去控制，请用最后一丝理性自我的力量，完成每日任务的打卡，不求质量，仪式感不可破。【原理：身体会恢复，情绪会消散，不用担心自己任务质量从此变差，人是无法容忍长期做无意义事情的，只要坚持，最终本能自我和感性自我会想办法帮你把任务质量提上来】

实验记录

1. 原则（落地执行方案）

   1. 目标导向，主次分明

      1. 【跃迁之路】程序员技能分级图

   2. 终生学习，每日精进

      1. 非客观不可抗力，专栏终生更新，不作质量要求，只要求每天进步，每日记录

   3. 保持灵活，随时改进

      1. 方法内容可随时调整，底线是非客观不可抗力，每日记录
   4. 刻意练习，防自动化

   5. 杜绝愚功，高效休息

      1. 终生锻炼（从2017年算起，到离世前完成10051次锻炼，全程公开记录【微信朋友圈】）
      2. 学习冥想（从2018年起，先尝试每天冥想，持续1年，如果效果显著就终生执行，全程公开记录【微信朋友圈】）
2. 语言学习

3. 刻意练习

   1. 刻意练习（思维训练）

      1. 知识点总结脑图

         1. Java

            1. 【跃迁之路】JavaEE知识点复习脑图合集
            2. final相关知识点

         2. MySQL

            1. [【跃迁之路】MySQL性能优化技巧汇总[专题]]()

      2. 思路总结脑图

         1. Java

            1. 字符串处理（思路总结脑图）
            2. 坦克大战
            3. 其它

      3. 技巧总结脑图

         1. Java

            1. 坦克大战

         2. JavaScript

            1. 常用网页动态效果

      4. 易混点总结脑图

      5. 1. Java

            1. 子父类、继承多态、静态非静态、成员变量与成员方法之间的关系
            2. 生产者、消费者、缓冲区模型间的关系及使用
            3. 重载、重写的区别
      1. wait、sleep的区别

   2. 常见问题总结脑图

      1. Java

         1. 【跃迁之路】MySQL常见问题及解决方案汇总
         2. 【跃迁之路】Linux常见问题及解决方案汇总

4. 刻意练习（动手练习）

   1. Java

      1. 从【2018.4.2】起以迭代的方式持续更新、积累
      2. 我爱刷题系列汇总（1-50）【2017.09.27-2017.11.23】
      3. 我爱刷题系列汇总（51-100）【2017.11.24-2018.01.12】
      4. 我爱刷题系列汇总（101-150）【2018.01.13-2018.03.03】
      5. 我爱刷题系列151（2018.03.04）
      6. 我爱刷题系列152（2018.03.05）
      7. 我爱刷题系列153（2018.03.06）
      8. 我爱刷题系列154（2018.03.07）
      9. 我爱刷题系列155（2018.03.08）
      10. 我爱刷题系列156（2018.03.09）
      11. 我爱刷题系列157（2018.03.10）
      12. 我爱刷题系列158（2018.03.11）
      13. 我爱刷题系列159（2018.03.12）
      14. 我爱刷题系列160（2018.03.13）
      15. 我爱刷题系列161（2018.03.14）
      16. 我爱刷题系列162（2018.03.15）
      17. 我爱刷题系列163（2018.03.16）
      18. 我爱刷题系列164（2018.03.17）
      19. 我爱刷题系列165（2018.03.18）
      20. 我爱刷题系列166（2018.03.19）
      21. 刻意练习系列167（2018.03.20）【名称变更】
      22. 刻意练习系列168（2018.03.21）
      23. 刻意练习系列169（2018.03.22）
      24. 刻意练习系列170（2018.03.23）
      25. 刻意练习系列171（2018.03.24）
      26. 刻意练习系列172（2018.03.25）
      27. 刻意练习系列173（2018.03.26）
      28. 刻意练习系列174（2018.03.27）
      29. 刻意练习系列175（2018.03.28）
      30. 刻意练习系列176（2018.03.29）
      31. 刻意练习系列177（2018.03.30）
      32. 刻意练习系列178（2018.03.31）
      33. 刻意练习系列179（2018.04.01）
      34. 【跃迁之路】【421天】刻意练习系列180—SQL（2018.04.02）【【改版：由原来分散的记录，变更为可累积的记录，并正式纳入【跃迁之路】专栏，持续更新】
      35. 【跃迁之路】【422天】刻意练习系列181—SQL（2018.04.03）
      36. 【跃迁之路】【423天】刻意练习系列182—SQL（2018.04.04）
      37. 【跃迁之路】【424天】刻意练习系列183—SQL（2018.04.05）
      38. 【跃迁之路】【425天】刻意练习系列184—SQL（2018.04.06）
      39. 【跃迁之路】【426天】刻意练习系列185—SQL（2018.04.07）
      40. 【跃迁之路】【427天】刻意练习系列186—SQL（2018.04.08）
      41. 【跃迁之路】【428天】刻意练习系列187—SQL（2018.04.09）
      42. 【跃迁之路】【429天】刻意练习系列188—SQL（2018.04.10）
      43. 【跃迁之路】【430天】刻意练习系列189—SQL（2018.04.11）
      44. 【跃迁之路】【431天】刻意练习系列190—SQL（2018.04.12）
      45. 【跃迁之路】【432天】刻意练习系列191—SQL（2018.04.13）
      46. 【跃迁之路】【433天】刻意练习系列192—SQL（2018.04.14）
      47. 【跃迁之路】【434天】刻意练习系列193—SQL（2018.04.15）
      48. 【跃迁之路】【435天】刻意练习系列194（2018.04.16）【改版，未来将汇总所有做过的练习于此】
      49. 【跃迁之路】【436天】刻意练习系列195（2018.04.17）
      50. 【跃迁之路】【437天】刻意练习系列196（2018.04.18）
      51. 【跃迁之路】【438天】刻意练习系列197（2018.04.19）
      52. 【跃迁之路】【439天】刻意练习系列198（2018.04.20）
      53. 【跃迁之路】【440天】刻意练习系列199（2018.04.21）
      54. 【跃迁之路】【441天】刻意练习系列200（2018.04.22）
      55. 【跃迁之路】【442天】刻意练习系列201（2018.04.23）
      56. 【跃迁之路】【443天】刻意练习系列202（2018.04.24）
      57. 【跃迁之路】【444天】刻意练习系列203（2018.04.25）
      58. 【跃迁之路】【445天】刻意练习系列204（2018.04.26）
      59. 【跃迁之路】【446天】刻意练习系列205（2018.04.27）
      60. 【跃迁之路】【447天】刻意练习系列206（2018.04.28）
      61. 【跃迁之路】【448天】刻意练习系列207（2018.04.29）
      62. 【跃迁之路】【449天】刻意练习系列208（2018.04.30）
      63. 【跃迁之路】【450天】刻意练习系列209（2018.05.01）
      64. 【跃迁之路】【451天】刻意练习系列210（2018.05.02）
      65. 【跃迁之路】【452天】刻意练习系列211（2018.05.03）
      66. 【跃迁之路】【453天】刻意练习系列212（2018.05.04）
      67. 【跃迁之路】【454天】刻意练习系列213（2018.05.05）
      68. 【跃迁之路】【455天】刻意练习系列214（2018.05.06）
      69. 【跃迁之路】【456天】刻意练习系列215（2018.05.07）
      70. 【跃迁之路】【457天】刻意练习系列216（2018.05.08）
      71. 【跃迁之路】【458天】刻意练习系列217（2018.05.09）
      72. 【跃迁之路】【459天】刻意练习系列218（2018.05.10）
      73. 【跃迁之路】【460天】刻意练习系列219（2018.05.11）
      74. 【跃迁之路】【461天】刻意练习系列220（2018.05.12）
      75. 【跃迁之路】【462天】刻意练习系列221（2018.05.13）
      76. 【跃迁之路】【463天】刻意练习系列222（2018.05.14）
      77. 【跃迁之路】【464天】刻意练习系列223（2018.05.15）
      78. 【跃迁之路】【465天】刻意练习系列224（2018.05.16）
      79. 【跃迁之路】【466天】刻意练习系列225（2018.05.17）
      80. 【跃迁之路】【467天】刻意练习系列226（2018.05.18）
      81. 【跃迁之路】【468天】刻意练习系列227（2018.05.19）
      82. 【跃迁之路】【469天】刻意练习系列228（2018.05.20）
      83. 【跃迁之路】【470天】刻意练习系列229（2018.05.21）
      84. 【跃迁之路】【471天】刻意练习系列230（2018.05.22）
      85. 【跃迁之路】【472天】刻意练习系列231（2018.05.23）

1. 项目经验

   1. 娱乐项目

      1. 总结脑图

         1. 娱乐项目

            1. 坦克大战（技巧总结脑图20171021v1.1）
            2. 坦克大战（思路总结脑图20171016v1.0）

   2. 工作项目

      1. 总结脑图

      2. 每日项目总结

         1. 从【2018.3.23】起以迭代的方式持续更新、积累
         2. 每日项目总结系列汇总（1-50）【2017.10.26-2017.12.14】
         3. 每日项目总结系列汇总（51-100）【2017.12.15-2018.02.02】
         4. 每日项目总结系列汇总（101-150）【2018.02.02-2018.03.24】
         5. 每日思考总结（技术）151(2018.03.25)
         6. 每日思考总结（技术）152(2018.03.26)
         7. 每日思考总结（技术）153(2018.03.27)
         8. 每日思考总结（技术）154(2018.03.28)
         9. 每日思考总结（技术）155(2018.03.29)
         10. 每日思考总结（技术）156(2018.03.30)
         11. 每日思考总结（技术）157(2018.03.31)
         12. 每日思考总结（技术）158(2018.04.01)
         13. 每日思考总结（技术）159(2018.04.02)
         14. 每日思考总结（技术）160(2018.04.03)
         15. 每日思考总结（技术）161(2018.04.04)
         16. 每日思考总结（技术）162(2018.04.05)
         17. 每日思考总结（技术）163(2018.04.06)
         18. 每日思考总结（技术）164(2018.04.07)
         19. 每日思考总结（技术）164(2018.04.07)
         20. 每日思考总结（技术）165(2018.04.08)
         21. 每日思考总结（技术）166(2018.04.09)
         22. 每日思考总结（技术）167(2018.04.10)
         23. 每日思考总结（技术）168(2018.04.11)
         24. 每日思考总结（技术）169(2018.04.12)
         25. 每日思考总结（技术）170(2018.04.13)
         26. 每日思考总结（技术）171(2018.04.14)
         27. 每日思考总结（技术）172(2018.04.15)
         28. 每日思考总结（技术）173(2018.04.16)
         29. 每日思考总结（技术）174(2018.04.17)
         30. 每日思考总结（技术）175(2018.04.18)
         31. 每日思考总结（技术）176(2018.04.19)
         32. 每日思考总结（技术）177(2018.04.20)
         33. 每日思考总结（技术）178(2018.04.21)
         34. 每日思考总结（技术）179(2018.04.22)
         35. 每日思考总结（技术）180(2018.04.23)
         36. 每日思考总结（技术）181(2018.04.24)
         37. 每日思考总结（技术）182(2018.04.25)
         38. 每日思考总结（技术）183(2018.04.26)
         39. 每日思考总结（技术）184(2018.04.27)
         40. 每日思考总结（技术）185(2018.04.28)
         41. 每日思考总结（技术）186(2018.04.29)
         42. 每日思考总结（技术）187(2018.04.30)
         43. 每日思考总结（技术）188(2018.05.01)
         44. 每日思考总结（技术）189(2018.05.02)
         45. 每日思考总结（技术）190(2018.05.03)
         46. 每日思考总结（技术）191(2018.05.04)
         47. 每日思考总结（技术）192(2018.05.05)
         48. 每日思考总结（技术）193(2018.05.06)
         49. 每日思考总结（技术）194(2018.05.07)
         50. 每日思考总结（技术）195(2018.05.08)
         51. 每日思考总结（技术）196(2018.05.09)
         52. 每日思考总结（技术）197(2018.05.10)
         53. 每日思考总结（技术）198(2018.05.11)
         54. 每日思考总结（技术）199(2018.05.12)
         55. 每日思考总结（技术）200(2018.05.13)
         56. 每日思考总结（技术）201(2018.05.14)
         57. 每日思考总结（技术）202(2018.05.15)
         58. 每日思考总结（技术）203(2018.05.16)
         59. 每日思考总结（技术）204(2018.05.17)
         60. 每日思考总结（技术）205(2018.05.18)
         61. 每日思考总结（技术）206(2018.05.19)
         62. 每日思考总结（技术）207(2018.05.20)
         63. 每日思考总结（技术）208(2018.05.21)
         64. 每日思考总结（技术）209(2018.05.22)
         65. 每日思考总结（技术）210(2018.05.23)

1. 技术资料

   1. 计算机基础系列

      1. 网易云课堂大学四年计算机基础课程

   2. 重构系列

      1. 《重构-改善既有代码的设计》
2. 前沿科技

3. 游戏化积分系统记录

   1. 20171116【当日奖励积分112，消耗积分0，累计112】
   2. 20171117【当日奖励积分132，消耗积分0，累计244】
   3. 20171118【当日奖励积分122，消耗积分0，累计366】
   4. 20171119【当日奖励积分147，消耗积分0，累计513】
   5. 20171120【当日奖励积分142，消耗积分0，累计655】
   6. 20171121【当日奖励积分142，消耗积分0，累计797】
   7. 20171122【当日奖励积分142，消耗积分0，累计939】
   8. 20171123【当日奖励积分142，消耗积分0，累计1081】
   9. 20171124【当日奖励积分162，消耗积分0，累计1243】
   10. 20171125【当日奖励积分157，消耗积分0，累计1400】
   11. 20171126【当日奖励积分192，消耗积分0，累计1592】
   12. 20171127【当日奖励积分136，消耗积分0，累计1728】
   13. 20171128【当日奖励积分162，消耗积分0，累计1890】
   14. 20171129【当日奖励积分142，消耗积分0，累计2032】
   15. 20171130【当日奖励积分152，消耗积分0，累计2184】
   16. 20171201【当日奖励积分152，消耗积分0，累计2336】
   17. 20171202【当日奖励积分182，消耗积分0，累计2518】
   18. 20171203【当日奖励积分172，消耗积分0，累计2690】
   19. 20171204【当日奖励积分152，消耗积分0，累计2842】
   20. 20171205【当日奖励积分172，消耗积分0，累计3014】
   21. 20171206【当日奖励积分161，消耗积分0，累计3175】
   22. 20171207【当日奖励积分196，消耗积分0，累计3371】
   23. 20171208【当日奖励积分206，消耗积分0，累计3577】
   24. 20171209【当日奖励积分176，消耗积分0，累计3753】
   25. 20171210【当日奖励积分166，消耗积分0，累计3919】
   26. 20171211【当日奖励积分176，消耗积分0，累计4095】
   27. 20171212【当日奖励积分176，消耗积分0，累计4271】
   28. 20171213【当日奖励积分186，消耗积分0，累计4457 】
   29. 20171214【当日奖励积分180，消耗积分0，累计4637】
   30. 20171215【当日奖励积分165，消耗积分0，累计4802】
   31. 20171216【当日奖励积分156，消耗积分0，累计4958】
   32. 20171217【当日奖励积分166，消耗积分0，累计5124】
   33. 20171218【当日奖励积分175，消耗积分0，累计5299】
   34. 20171219【当日奖励积分175，消耗积分0，累计5474】
   35. 20171220【当日奖励积分196，消耗积分0，累计5670】
   36. 20171221【当日奖励积分195，消耗积分0，累计5865】
   37. 20171222【当日奖励积分166，消耗积分0，累计6031】
   38. 20171223【当日奖励积分196，消耗积分0，累计6227】
   39. 20171224【当日奖励积分206，消耗积分0，累计6433】
   40. 20171225【当日奖励积分191，消耗积分0，累计6624】
   41. 20171226【当日奖励积分206，消耗积分0，累计6830】
   42. 20171227【当日奖励积分185，消耗积分0，累计7015】
   43. 20171228【当日奖励积分175，消耗积分0，累计7190】
   44. 20171229【当日奖励积分205，消耗积分0，累计7395】
   45. 20171230【当日奖励积分205，消耗积分5000，累计7600-5000=2600，游戏化系统上线前积分在此归零】
   46. 20171231【当日奖励积分235 ，消耗积分0，累计2835】
   47. 20180101【当日奖励积分205，消耗积分0，累计3040】
   48. 20180102【当日奖励积分206，消耗积分0，累计3246】
   49. 20180103【当日奖励积分210，消耗积分0，累计3456】
   50. 20180104【当日奖励积分206，消耗积分0，累计3662】
   51. 20180105【当日奖励积分205，消耗积分0，累计3867】
   52. 20180106【当日奖励积分211，消耗积分0，累计4078】
   53. 20180107【当日奖励积分205 ，消耗积分0，累计4283】
   54. 20180108【当日奖励积分235，消耗积分0，累计4518】
   55. 20180109【当日奖励积分235，消耗积分0，累计4753】
   56. 20180110【当日奖励积分195，消耗积分0，累计4948】
   57. 20180111【当日奖励积分205，消耗积分0，累计5153】
   58. 20180112【当日奖励积分216，消耗积分0，累计5369】
   59. 20180113【当日奖励积分201，消耗积分0，累计5570 】
   60. 20180114【当日奖励积分222，消耗积分0，累计5792】
   61. 20180115【当日奖励积分216，消耗积分0，累计6008】
   62. 20180116【当日奖励积分196，消耗积分0，累计6204】
   63. 20180117【当日奖励积分216，消耗积分0，累计6420】
   64. 20180118【当日奖励积分211，消耗积分0，累计6631】
   65. 20180119【当日奖励积分221，消耗积分0，累计6852】
   66. 20180120【当日奖励积分221，消耗积分0，累计7073】
   67. 20180121【当日奖励积分195，消耗积分0，累计7268】
   68. 20180122【当日奖励积分205，消耗积分0，累计7473】
   69. 20180123【当日奖励积分206，消耗积分0，累计7679】
   70. 20180124【当日奖励积分206，消耗积分0，累计7885】
   71. 20180125【当日奖励积分251，消耗积分0，累计8136】
   72. 20180126【当日奖励积分211，消耗积分0，累计8347】
   73. 20180127【当日奖励积分211，消耗积分0，累计8558】
   74. 20180128【当日奖励积分191，消耗积分0，累计8749】
   75. 20180129【当日奖励积分211，消耗积分0，累计8960】
   76. 20180130【当日奖励积分221，消耗积分，累计9181】
   77. 20180131【当日奖励积分196，消耗积分，累计9377】
   78. 20180201【当日奖励积分186，消耗积分，累计9563】
   79. 20180202【当日奖励积分206，消耗积分，累计9769】
   80. 20180203【当日奖励积分206，消耗积分，累计9975】
   81. 20180204【当日奖励积分196，消耗积分，累计10171】
   82. 20180205【当日奖励积分206，消耗积分，累计10377】
   83. 20180206【当日奖励积分176，消耗积分，累计10553】
   84. 20180207【当日奖励积分146，消耗积分，累计10699】
   85. 20180208【当日奖励积分166，消耗积分，累计10865】
   86. 20180209【当日奖励积分176，消耗积分，累计11041】
   87. 20180210【当日奖励积分146，消耗积分，累计11187】
   88. 20180211【当日奖励积分156，消耗积分，累计11343】
   89. 20180212【当日奖励积分166，消耗积分，累计11509】
   90. 20180213【当日奖励积分156，消耗积分，累计11665】
   91. 20180214【当日奖励积分156，消耗积分，累计11821】
   92. 20180215【当日奖励积分156，消耗积分，累计11977】
   93. 20180216【当日奖励积分146，消耗积分，累计12123】
   94. 20180217【当日奖励积分156，消耗积分，累计12279】
   95. 20180218【当日奖励积分156，消耗积分，累计12435】
   96. 20180219【当日奖励积分166，消耗积分，累计12601】
   97. 20180220【当日奖励积分146，消耗积分，累计12747】
   98. 20180221【当日奖励积分146，消耗积分，累计12893】
   99. 20180222【当日奖励积分156，消耗积分，累计13049】
   100. 20180223【当日奖励积分146，消耗积分，累计13195】
   101. 20180224【当日奖励积分176，消耗积分，累计13371】
   102. 20180225【当日奖励积分156，消耗积分，累计13527】
   103. 20180226【当日奖励积分156，消耗积分，累计13683】
   104. 20180227【当日奖励积分166，消耗积分，累计13849】
   105. 20180228【当日奖励积分166，消耗积分，累计14015】
   106. 20180301【当日奖励积分166，消耗积分，累计14181】
   107. 20180302【当日奖励积分176，消耗积分，累计14357】
   108. 20180303【当日奖励积分196，消耗积分，累计14553】
   109. 20180304【当日奖励积分196，消耗积分，累计14749】
   110. 20180305【当日奖励积分186，消耗积分，累计14935】
   111. 20180306【当日奖励积分186，消耗积分，累计15121】
   112. 20180307【当日奖励积分196，消耗积分，累计15321】
   113. 20180308【当日奖励积分196，消耗积分，累计15517】
   114. 20180309【当日奖励积分196，消耗积分，累计15713】
   115. 20180310【当日奖励积分196，消耗积分，累计15909】
   116. 20180311【当日奖励积分206，消耗积分，累计16115】
   117. 20180312【当日奖励积分186，消耗积分，累计16301】
   118. 20180313【当日奖励积分186，消耗积分，累计16487】
   119. 20180314【当日奖励积分186，消耗积分，累计16671】
   120. 20180315【当日奖励积分186，消耗积分，累计16857】
   121. 20180316【当日奖励积分281，消耗积分，累计17138】
   122. 20180317【当日奖励积分206，消耗积分，累计17344】
   123. 20180318【当日奖励积分286，消耗积分，累计17630】
   124. 20180319【当日奖励积分186，消耗积分，累计17830】
   125. 20180320【当日奖励积分196，消耗积分，累计18026】
   126. 20180321【当日奖励积分396，消耗积分，累计18422】
   127. 20180322【当日奖励积分186，消耗积分，累计18608】
   128. 20180323【当日奖励积分206，消耗积分，累计18814】
   129. 20180324【当日奖励积分306，消耗积分，累计19120】
   130. 20180325【当日奖励积分196 ，消耗积分，累计19316】
   131. 20180326【当日奖励积分206，消耗积分，累计19522】
   132. 20180327【当日奖励积分196，消耗积分，累计19718】
   133. 20180328【当日奖励积分196，消耗积分，累计19914】
   134. 20180329【当日奖励积分206，消耗积分，累计20120】
   135. 20180330【当日获赞219个，消耗，累计20339个赞】【改名，将“积分”调整为“获赞”，增强对本能自我、感性自我的正反馈】
   136. 20180331【当日获赞206个，消耗，累计20545个赞】
   137. 20180401【当日获赞252个，消耗，累计20797个赞】
   138. 20180402【当日获赞186个，消耗，累计20983个赞】
   139. 20180403【当日获赞256个，消耗，累计21239个赞】
   140. 20180404【当日获赞186个，消耗，累计21425个赞】
   141. 20180405【当日获赞196个，消耗，累计21621个赞】
   142. 20180406【当日获赞266个，消耗，累计21887个赞】
   143. 20180407【当日获赞186个，消耗，累计22073个赞】
   144. 20180408【当日获赞226个，消耗，累计22299个赞】
   145. 20180409【当日获赞231个，消耗，累计22530个赞】
   146. 20180410【当日获赞206个，消耗，累计22736个赞】
   147. 20180411【当日获赞206个，消耗，累计22942个赞】
   148. 20180412【当日获赞296个，消耗，累计23238个赞】
   149. 20180413【当日获赞176个，消耗，累计23414个赞】
   150. 20180414【当日获赞186个，消耗，累计23600个赞】
   151. 20180415【当日获赞186个，消耗，累计23786个赞】
   152. 20180416【当日获赞226个，消耗，累计24012个赞】
   153. 20180417【当日获赞186个，消耗，累计24198个赞】
   154. 20180418【当日获赞186个，消耗，累计24384个赞】
   155. 20180419【当日获赞196个，消耗，累计24580个赞】
   156. 20180420【当日获赞206个，消耗，累计24786个赞】
   157. 20180421【当日获赞186个，消耗，累计24972个赞】
   158. 20180422【当日获赞196个，消耗，累计25168个赞】
   159. 20180423【当日获赞206个，消耗，累计25368个赞】
   160. 20180424【当日获赞176个，消耗，累计25544个赞】
   161. 20180425【当日获赞206个，消耗，累计25750个赞】
   162. 20180426【当日获赞306个，消耗，累计26056个赞】
   163. 20180427【当日获赞176个，消耗，累计26232个赞】
   164. 20180428【当日获赞196个，消耗，累计26428个赞】
   165. 20180429【当日获赞206个，消耗，累计26634个赞】
   166. 20180430【当日获赞216个，消耗，累计26850个赞】
   167. 20180501【当日获赞176个，消耗，累计27026个赞】
   168. 20180502【当日获赞286个，消耗，累计27312个赞】
   169. 20180503【当日获赞176个，消耗，累计27488个赞】
   170. 20180504【当日获赞261个，消耗，累计27749个赞】
   171. 20180505【当日获赞176个，消耗，累计27925个赞】
   172. 20180506【当日获赞236个，消耗，累计28161个赞】
   173. 20180507【当日获赞186个，消耗，累计28347个赞】
   174. 20180508【当日获赞176个，消耗，累计28523个赞】
   175. 20180509【当日获赞176个，消耗，累计28699个赞】
   176. 20180510【当日获赞186个，消耗，累计28885个赞】
   177. 20180511【当日获赞196个，消耗，累计30081个赞】
   178. 20180512【当日获赞176个，消耗，累计30257个赞】
   179. 20180513【当日获赞176个，消耗，累计30433个赞】
   180. 20180514【当日获赞186个，消耗，累计30619个赞】
   181. 20180515【当日获赞186个，消耗，累计30805个赞】
   182. 20180516【当日获赞186个，消耗，累计30991个赞】
   183. 20180517【当日获赞176个，消耗，累计31167个赞】
   184. 20180518【当日获赞176个，消耗，累计31343个赞】
   185. 20180519【当日获赞186个，消耗，累计31543个赞】
   186. 20180520【当日获赞196个，消耗，累计31739个赞】
   187. 20180521【当日获赞186个，消耗，累计31925个赞】
   188. 20180522【当日获赞176个，消耗，累计32101个赞】
   189. 20180523【当日获赞186个，消耗，累计32287个赞】