沙尘天健康提醒：隐形眼镜最好别戴，归来先洗脸

3月15日上午7时25分，北京市气象台发布沙尘暴黄色预警信号，上午8时，城区及西部地区能见度不足1公里。黄埃散漫，沙尘天气该怎么做好健康防护？专家提醒公众，要减少外出，外出佩戴口罩，居家多喝水。疾控中心则提示，沙尘天气最好别戴隐形眼睛，眼睛有异物尽量别揉搓，用清水及时清洗。

炎症反应会随天气好转而减轻

北大人民医院呼吸内科主任医师马艳良介绍，沙尘对呼吸道的影响广泛而直接，容易造成气道黏膜受损，引起打喷嚏、流鼻涕、流眼泪、鼻塞、咽干咽痒、咳嗽咯痰、皮肤瘙痒等刺激症状与过敏反应。

“这些症状一般会随着沙尘天气的好转而减轻消失，通过注意防护就能避免。”马艳良提醒，沙尘天气健康防护是重中之重。公众要尽量减少外出，儿童、老人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内，避免户外运动；一般人群减少户外运动或室外作业时间。

如确须外出应配戴口罩，归来一定要先清洗脸、口鼻，手等。居家要勤除尘，家里的家具电器上会附着尘土，经常擦拭，以免吸入呼吸道。空气净化器，要定期更换滤网，以免造成二次污染。

多吃润肺食物增加饮水量

北京中医药大学东方医院呼吸热病科副主任马建岭也提醒，沙尘天气应该增加饮水量，他特别推荐了玄斛清燥饮，由玄参、麦冬、石斛组成，三者各10克、甘草6克、蜂蜜3勺，把药材洗清浸泡2小时，加入1000毫升清水，大火煮沸，小火30分钟，在温和的汤汁中加入蜂蜜，调均匀即可。

此外，马建岭说，生活上应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠、罗汉果等。老年人还要保持科学的生活规律，避免过度劳累。

沙尘天气最好别戴隐形眼镜

北京市疾控中心提醒，沙尘天气里，眼睛往往最容易受伤。如果眼睛有异物感，说明沙尘就在角膜上，采取揉搓等不恰当的处理，就会使沙尘镶嵌在其中，这样最容易发生感染。应该用清水及时冲洗眼睛，如果情况严重，应立即到医院就诊。

由于沙尘本身携带了病菌、污染物，进入眼睛接触到结膜可能造成感染，因此，外出返回后立即清洗。沙尘天气里最好别戴隐形眼镜，因为这样会使眼睛更容易受到损害。如果风沙过大，外出时最好戴上风镜进行保护。