学做一个情绪稳定的人（二）

        接上一篇文章，院长的课程里一直在强调缓冲性语言的重要性，如果一个人上来就指责你哪里错了或者做的不好，下意识你的防御心态先行，满脑子都是在想怎么对抗！

断开状态

   

连接状态

 

    我们大脑的结构，后脑：基础的生理需求，中脑：所有哺乳动物都有的。前额叶皮层：是我们人类独有的，理性区。

        当我们受到外界惊吓或指责吼叫的时候，我们的前额叶皮层会自动关机，中脑第一时间产生反应：要么打，要么逃，要么呆在原地吓呆了。当我们对孩子发火告诉她这么做错了，她脑子没有在思考，她只感受到了你不好的情绪，对她来说是危险的。同理这也是为什么爱人对我们发火时候，我们有时候也是吵起来，或者选择回避。

      我们的初心是想解决问题，当我们上了一天班，进家一刻看见孩子还没写作业在看电视想发火时，想想这个手势脑，可以先找个空间冷静一下，把我们理性脑调出来，组织好语言再出来沟通！我们也可以跟孩子讲讲这个手势脑，当你发火时他可以举起手伸握下。这时候你可以说：妈妈这会感觉有点愤怒，我先去平复一下。等会我们来讨论这个问题。谢谢你提醒我！针对没有听院长讲课的男士，当他比划手势脑的时候，我们也可以加一句：我想让你帮我，过来抱抱我，我想会冷静的更快！（哈哈哈哈）

      反过来我们也可以用这个手势脑提醒爱人和孩子，但是要注意自己的表情，眼神要充满爱意，不要让他讨厌你的样子因而更讨厌这种方式，说不定还会火上浇油打起来！！！！

感悟：

        1、这个方法我也是学很久了，却没有使用，可以开第一次家庭会议来推广下了！知道更要做到！用了才叫没白学！

        2、大人（我们）更要学会情绪管理，言传身教！孩子时时在模仿我们处世的方式！

        3、注意管理我们的面部微表情！