本心社2018-9-7

具体事件：与馆里其他的老师一起自我练习及自我修复，在讲解的同时学习新知识，虽然现在不能做大副度的训练，但也还是可记录的

1.情绪：开心、愉悦

2.念头：每天坚持学一点，慢慢积少成多

3.应对模式：跟着老师们的自我习练

4.情绪观照：身体疼痛的反射点太痛，真的咬牙切齿，面目可憎的

5.核心需求：学习

6.面对策略：体式无法练习，但可以用笔记录

7.效果反馈：学习原本在基础培训上学习不到的新知识。