血液在“这个时间”最粘稠！想要血管不堵，血液畅通，做好5件事

血液粘稠，也被称为血稠，在医学上叫“高粘稠血症”。

一旦血液粘稠过度，就会诱发血栓、动脉硬化、脑梗、心梗等心脑血管疾病。

通常来讲，血液粘稠，通常发生在老人身上。

但是，随着现在社会的发展和进步，越来越多的年轻人，也开始逐渐步入“血稠”的队伍中。

那么，血液粘稠的人，通常有哪些表现？

1、早上起床头晕，反应迟钝

2、突发性视力模糊

3、突发性手脚麻木

4、经常胸闷、气短

5、指甲内陷

6、步态异常，偏瘫

7、下蹲困难

以上7个表现，占1个以上，说明血液比较粘稠，最好检查一下哦！

血液在“这个时间”最粘稠！你要知道

心血管疾病的发生，其实并不是平均分配的。它有其最主要的时间段。

也就是说，血液在这个时间段，最粘稠。即：清晨至上午9点。

据调查显示，这个时间段，在一天当中发生心脑血管意外的占比为，60%以上。

所以，很多人，把这个时间段称之为“魔鬼时间段”。

想要血管不堵，血液畅通，做好5件事

第一：营养

1、维生素E

维生素E，能减轻血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，预防血栓的形成。

另外，维E还可促进毛细血管的增长，维持心肌，和外周血管系统的正常功能，改善微循环，并可使动脉脂类过氧化物减少，从而预防动脉粥样硬化。

2、α-亚麻酸

其被视为Omega-3系列脂肪酸母体，在人体内可转变成（二十碳五稀酸）EPA。

EPA是体内三烯前列腺素的前体，被成为血管清道夫。

因为它能使血小板聚集能力减弱，有扩张血管作用，可阻止血小板与动脉壁相互间的作用，防止动脉粥样硬化，延缓血栓形成。

食物中，青苏子油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，含量可高达66以上，每天食用5毫升，可达到清血降脂，预防动脉硬化，以及心脑血管疾病的作用。

第二：补水

1、苦荞茶

苦荞，可降低血脂，扩张软化血管，预防脑血管出血。

另外，还能够促进机体新陈代谢，增强解毒能力，有抗凝血的作用。

常喝苦荞茶，还有助于降低血糖，帮助清理血管里的垃圾。

2、藕叶富丁茶

藕叶：可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

富丁：可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处。

黄花苗：其水提物可降低血清三酰甘油，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

第三：检查

血液粘稠，可通过血流变检查，了解血液粘稠的程度。

血液粘稠，是血液中“有形成分”增多导致的。

红血球水量越多、脆性越弱，血液粘稠度越高；

血浆中蛋白质、脂肪、糖分越多，血液越粘稠；

血液中纤维蛋白原含量升高，血液粘稠度也会明显升高。

第四：动作

1、击掌

中医认为，手的十指，与五脏六腑由经络相连；

而双手击掌，能健脑益智、消除疲劳、增强记忆力、防治动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆等。

2、甩手

两脚分开站立，上半身前倾；双臂自然下垂，做交叉甩手运动。

作用：活络整个上半身肌肉，带动上半身的经脉气血，血管舒张收缩、神经调控、淋巴流动等。

幅度逐渐加大，连续做20-30次。

第五：心态

除以上疗法外，一个人的精神和心态最为重要了。

一般情况下，如果一个人情绪过于消极、暴躁、压力大等等，这些负面情绪很容易把更多疾病诱发出来。

所以，保护血管健康，必然要有一份好的心态，心情好了，疾病才会少，身体会更好！

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